COVID-19 memang menjadi
perhatian khalayak pada tahun 2020 karena berhasil menyebar ke seluruh
penjuru dunia. Pemerintah Indonesia tengah melakukan kebijakan new
normal setelah peraturan
pembatasan sosial beberapa waktu terakhir. Risiko peningkatan pasien
corona yang melonjak masih terjadi karena berbagai faktor penyebab. Oleh
sebab itu, Sehat.com merekomendasikan Anda untuk tetap menjaga kebersihan dan kesehatan. Selalu tingkatkan imunitas
tubuh Anda dan keluarga agar terbebas dari risiko penularan virus ini.
Simak cara alami untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda berikut!
1. Konsumsi makanan yang bergizi
Makanan merupakan poin penting
untuk Anda yang ingin selalu tampil sehat. Pastikan imunitas tubuh
tetap maksimal selama Anda melakukan isolasi mandiri di rumah. Kurangi
konsumsi makanan
yang mengandung lemak dan kadar gula yang tinggi. Anda bisa mencoba
beralih pada menu makanan sehat yang kaya sayur atau buah-buahan.
Perbanyak makan kacang-kacangan, biji-bijian dan daging tanpa lemak, ya!
2. Lakukan olahraga mandiri
Biar Anda tetap sehat dan
bugar meskipun tidak pergi ke kantor atau kampus setiap hari, tetap
lakukan olahraga mandiri di rumah. Jangan membiarkan waktu Anda hanya
untuk rebahan atau
berselancar di media sosial. Rasa malas terus menerus bisa membuat Anda
menjadi kurang bergerak.
Anda bisa melakukan olahraga
mandiri seperti yoga, lari mengelilingi rumah, senam, atau kegiatan
fisik yang menyehatkan. Jangan lupa untuk mendapatkan sinar matahari
pagi agar asupan
vitamin D tubuh tidak mengalami kekurangan.
3. Lakukan istirahat yang cukup
Kurang tidur bisa membuat Anda
alami penurunan imunitas tubuh. Badan yang kurang fit bisa saja terkena
risiko penyakit atau penularan virus yang lebih cepat. Sebaiknya buat
jadwal
tidur yang cukup baik yaitu 6-8 jam sehari. Hindari begadang yang bisa
membuat Anda mudah lelah dan sulit konsentrasi keesokan hari.
4. Kelola stress dengan bijak
Tips menjaga kesehatan tubuh
yang lain adalah menjaga atau mengelola stress dengan baik. Masa pandemi
memang bisa menciptakan masalah kesehatan baru seperti stress
berkepanjangan.
Stress bisa meningkatkan risiko imun Anda menurun drastis dan berdampak
pada kesehatan fisik. Ingin tubuh Anda tetap bugar, jaga pula kesehatan
mental Anda, ya!
Melakukan pemeriksaan rutin selama masa pandemi
Anda mungkin agak khawatir
mengunjungi klinik atau pusat kesehatan selama masa pandemi. Namun, Anda
tetap bisa menggunakan aplikasi booking dokter atau rumah sakit rekanan SehatQ.com terkait pemeriksaan kesehatan yang diperlukan.
Cara pemesanannya sangat mudah
dan cepat sehingga Anda tidak perlu melakukan mengantri. Anda bisa
menghemat waktu, tenaga dan biaya untuk mengantri atau ambil nomor
pasien saja. Setidaknya
Anda bisa menghilangkan risiko penyebaran virus corona lewat aplikasi booking dokter dari gawai saja.
Pilih paket pemeriksaan kesehatan yang mendukung keselamatan Anda dan keluarga pada masa pandemi COVID-19 ini. Anda bisa mencoba promo menarik yang diberikan SehatQ seperti paket Immune booster
yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh diri dan keluarga. Tentu masih
ada banyak pilihan paket pemeriksaan kesehatan yang bisa Anda pilih
sesuai kebutuhan, misalnya
rapid tes atau PCR.
Yuk, segera kunjungi laman resmi SehatQ.com
untuk mendapatkan berbagai macam penawaran menarik! Anda bisa melakukan
sesi konsultasi dengan dokter yang legal dan terpercaya terkait masalah
kesehatan diri dan keluarga selama karantina mandiri di rumah.
Anda bisa melakukan pengobatan sendiri tanpa harus pergi ke klinik
berdasarkan rekomendasi dokter guna mencegah risiko penularan virus
corona. Jika memang perlu pemeriksaan kesehatan darurat, segera lakukan
booking dokter atau rumah sakit terkait, ya!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar