Tantangan dan Peluang Profesi Apoteker di Kota Pasarwajo: Perspektif PAFI

Profesi apoteker di Kota Pasarwajo, Sulawesi Tenggara, menghadapi berbagai tantangan dan peluang yang unik. Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kota Pasarwajo berperan penting dalam memahami dan mengatasi dinamika ini. Mari kita telusuri lebih dalam tentang situasi yang dihadapi para apoteker di kota ini berdasarkan perspektif PAFI.

Tantangan Utama Profesi Apoteker di Pasarwajo

1. Keterbatasan Infrastruktur dan Fasilitas

Salah satu tantangan terbesar yang dihadapi apoteker di Pasarwajo adalah keterbatasan infrastruktur dan fasilitas kesehatan. Banyak daerah di sekitar kota ini masih kekurangan apotek dan pusat kesehatan yang memadai. Hal ini menyulitkan apoteker dalam memberikan layanan optimal kepada masyarakat.

2. Distribusi Obat-obatan

Letak geografis Pasarwajo yang cukup terpencil menyebabkan kendala dalam distribusi obat-obatan. Apoteker sering menghadapi kesulitan dalam memastikan ketersediaan obat-obatan penting, terutama untuk penyakit-penyakit langka atau kondisi medis khusus.

3. Kesadaran Masyarakat

Tingkat kesadaran masyarakat tentang pentingnya konsultasi dengan apoteker masih perlu ditingkatkan. Banyak warga yang masih mengandalkan pengobatan tradisional atau membeli obat tanpa resep tanpa berkonsultasi dengan ahli farmasi terlebih dahulu.

4. Perkembangan Teknologi

Meskipun teknologi memberikan banyak manfaat, beberapa apoteker di Pasarwajo menghadapi tantangan dalam mengadopsi sistem informasi farmasi terbaru karena keterbatasan akses dan pelatihan.

Peluang yang Menjanjikan

1. Pengembangan Farmasi Berbasis Kearifan Lokal

Pasarwajo memiliki kekayaan alam yang melimpah, termasuk tanaman obat tradisional. Apoteker memiliki peluang besar untuk mengembangkan produk farmasi berbasis kearifan lokal, menggabungkan pengetahuan tradisional dengan ilmu farmasi modern.

2. Telemedicine dan Konsultasi Online

Dengan perkembangan teknologi, apoteker di Pasarwajo dapat memperluas jangkauan layanan mereka melalui telemedicine dan konsultasi online. Ini membuka peluang untuk melayani pasien di daerah terpencil yang sulit dijangkau secara fisik.

3. Kolaborasi dengan Institusi Pendidikan

Kerjasama antara apoteker praktisi dengan institusi pendidikan farmasi dapat membuka peluang untuk penelitian dan pengembangan di bidang farmasi yang relevan dengan kebutuhan lokal.

4. Peningkatan Kesadaran Kesehatan

Seiring meningkatnya kesadaran masyarakat akan pentingnya kesehatan, peran apoteker sebagai edukator dan konsultan kesehatan menjadi semakin penting. Ini membuka peluang untuk program-program penyuluhan dan konsultasi kesehatan yang lebih luas.

Strategi PAFI dalam Menghadapi Tantangan dan Memanfaatkan Peluang

1. Program Peningkatan Kompetensi

PAFI Kota Pasarwajo secara rutin menyelenggarakan pelatihan dan seminar untuk meningkatkan kompetensi para apoteker. Fokus utama adalah pada keterampilan yang relevan dengan tantangan lokal, seperti manajemen apotek di daerah terpencil dan pengembangan obat herbal.

2. Advokasi Kebijakan

PAFI aktif melakukan advokasi kepada pemerintah daerah untuk meningkatkan infrastruktur kesehatan dan mendukung pengembangan profesi apoteker di Pasarwajo.

3. Kerjasama Lintas Sektor

Menjalin kerjasama dengan berbagai pihak, termasuk pemerintah, institusi pendidikan, dan komunitas lokal, untuk mengatasi tantangan dan memanfaatkan peluang yang ada.

4. Kampanye Kesadaran Publik

PAFI menginisiasi berbagai kampanye untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya peran apoteker dalam sistem kesehatan.

Masa Depan Profesi Apoteker di Pasarwajo

Meskipun menghadapi berbagai tantangan, masa depan profesi apoteker di Pasarwajo terlihat menjanjikan. Dengan strategi yang tepat dan dukungan dari berbagai pihak, apoteker di kota ini dapat memainkan peran kunci dalam meningkatkan kualitas kesehatan masyarakat.

PAFI Kota Pasarwajo terus berkomitmen untuk mendukung pengembangan profesi apoteker di wilayah ini. Melalui berbagai program dan inisiatif, PAFI berupaya memastikan bahwa para apoteker di Pasarwajo tidak hanya mampu menghadapi tantangan yang ada, tetapi juga dapat memanfaatkan peluang untuk berkontribusi secara signifikan pada kesehatan masyarakat.

Untuk informasi lebih lanjut tentang kegiatan dan program PAFI Kota Pasarwajo dalam mendukung profesi apoteker, Anda dapat mengunjungi situs resmi mereka di pafipasarwajo.org. Di sana, Anda akan menemukan berbagai sumber daya dan informasi terkini seputar perkembangan farmasi di Kota Pasarwajo dan Sulawesi Tenggara.

Mengapa Persatuan Ahli Farmasi Indonesia Kabupaten Manokwari Selatan Papua Barat Penting untuk Kesehatan Publik

Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Manokwari Selatan, Papua Barat, memiliki peran penting dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan masyarakat di wilayah ini. Organisasi ini tidak hanya berfokus pada pengembangan profesionalisme anggotanya, tetapi juga memberikan kontribusi besar terhadap edukasi dan layanan kesehatan yang berkualitas. Artikel ini akan membahas mengapa PAFI di Kabupaten Manokwari Selatan begitu penting bagi kesehatan publik.

Peran PAFI dalam Edukasi Kesehatan Masyarakat

Salah satu tugas utama PAFI adalah memberikan edukasi kepada masyarakat mengenai penggunaan obat yang tepat. Edukasi ini sangat penting karena banyak masyarakat yang masih minim pengetahuan tentang cara penggunaan obat yang benar. PAFI mengadakan berbagai kegiatan, seperti seminar dan workshop, yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya penggunaan obat yang tepat dan aman.

Program Penyuluhan dan Sosialisasi

Melalui program penyuluhan dan sosialisasi, PAFI Kabupaten Manokwari Selatan berusaha menjangkau seluruh lapisan masyarakat. Kegiatan ini sering kali dilakukan di desa-desa terpencil yang aksesnya terbatas. Penyuluhan tersebut meliputi berbagai topik, mulai dari cara penggunaan obat yang benar hingga bahaya penggunaan obat tanpa resep dokter. Program ini telah terbukti efektif dalam mengurangi kasus penyalahgunaan obat di masyarakat.

Kontribusi PAFI dalam Menjamin Ketersediaan Obat yang Aman

PAFI juga berperan dalam memastikan ketersediaan obat yang aman dan berkualitas di Kabupaten Manokwari Selatan. Anggota PAFI bekerja sama dengan apotek dan fasilitas kesehatan lainnya untuk memastikan bahwa obat-obatan yang beredar di masyarakat memenuhi standar keamanan dan efektivitas. Dengan adanya pengawasan dari PAFI, masyarakat dapat lebih tenang dan percaya terhadap obat yang mereka konsumsi.

Pengawasan Distribusi Obat

Salah satu fokus PAFI adalah pengawasan distribusi obat di wilayah Manokwari Selatan. PAFI memastikan bahwa apotek dan fasilitas kesehatan lainnya mematuhi peraturan yang berlaku dalam distribusi obat. Hal ini penting untuk mencegah peredaran obat palsu dan obat yang tidak layak konsumsi di masyarakat.

PAFI dan Kolaborasi dengan Lembaga Kesehatan Lain

PAFI Kabupaten Manokwari Selatan juga aktif berkolaborasi dengan berbagai lembaga kesehatan, baik di tingkat lokal maupun nasional. Kolaborasi ini bertujuan untuk memperkuat sistem kesehatan di wilayah tersebut. Dengan bekerja sama, PAFI dan lembaga kesehatan lainnya dapat berbagi pengetahuan dan sumber daya untuk meningkatkan layanan kesehatan yang diberikan kepada masyarakat.

Kerja Sama dengan Puskesmas dan Rumah Sakit

Salah satu bentuk kolaborasi yang dilakukan oleh PAFI adalah kerja sama dengan puskesmas dan rumah sakit di Kabupaten Manokwari Selatan. Dalam kerja sama ini, PAFI membantu dalam pelatihan tenaga kesehatan, penyediaan obat-obatan, serta edukasi kepada pasien. Hal ini sangat penting untuk meningkatkan kualitas layanan kesehatan yang diberikan oleh fasilitas kesehatan di wilayah tersebut.

Kesehatan Publik dan Masa Depan PAFI di Manokwari Selatan

Ke depan, PAFI Kabupaten Manokwari Selatan akan terus berkomitmen untuk meningkatkan kesehatan publik melalui berbagai inisiatif dan program yang telah berjalan. Peran PAFI tidak hanya terbatas pada pengawasan dan edukasi, tetapi juga dalam mendorong kebijakan kesehatan yang berpihak pada masyarakat. Dengan dukungan penuh dari anggotanya, PAFI akan terus menjadi garda terdepan dalam menjaga kesehatan masyarakat di Kabupaten Manokwari Selatan.

Untuk informasi lebih lanjut tentang program dan kegiatan yang dilakukan oleh PAFI Kabupaten Manokwari Selatan, Anda dapat mengunjungi situs resmi mereka di pafikabmanokwariselatan.org.

Peran Persatuan Ahli Farmasi Indonesia Kota Bintuni dalam Meningkatkan Kualitas Pelayanan Kesehatan di Papua Barat

Papua Barat, sebagai salah satu provinsi yang terletak di ujung timur Indonesia, memiliki tantangan tersendiri dalam pelayanan kesehatan. Infrastruktur yang belum sepenuhnya berkembang, serta keterbatasan sumber daya manusia, menjadi faktor utama yang menghambat kemajuan sektor kesehatan di wilayah ini. Namun, kehadiran Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kota Bintuni memberikan angin segar bagi upaya peningkatan kualitas pelayanan kesehatan di Papua Barat.

Mengapa PAFI Kota Bintuni Penting untuk Papua Barat?

Farmasi adalah salah satu komponen penting dalam pelayanan kesehatan. Tanpa ketersediaan obat-obatan yang tepat dan pengelolaan yang baik, pelayanan kesehatan tidak akan berjalan dengan optimal. Di sinilah peran vital PAFI Kota Bintuni, yang terus berupaya meningkatkan kompetensi para ahli farmasi serta memastikan ketersediaan obat-obatan yang berkualitas di wilayah Papua Barat.

Program Pelatihan dan Sertifikasi

Salah satu fokus utama PAFI Kota Bintuni adalah meningkatkan kompetensi para ahli farmasi melalui berbagai program pelatihan dan sertifikasi. Dengan kerjasama bersama berbagai lembaga pendidikan dan instansi terkait, PAFI berhasil menyelenggarakan program-program pelatihan yang bertujuan untuk meng-upgrade kemampuan teknis dan pengetahuan para anggota. Hal ini tentu berdampak positif terhadap kualitas pelayanan yang diberikan kepada masyarakat.

Kolaborasi dengan Pemerintah dan Lembaga Kesehatan

Tidak hanya berfokus pada peningkatan kompetensi, PAFI Kota Bintuni juga aktif dalam menjalin kerjasama dengan pemerintah daerah serta lembaga-lembaga kesehatan lainnya. Kolaborasi ini bertujuan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan yang ada di Papua Barat, seperti kekurangan obat-obatan esensial dan kurangnya fasilitas kesehatan yang memadai. Dengan adanya sinergi ini, berbagai program kesehatan dapat dijalankan dengan lebih efektif dan tepat sasaran.

Manfaat yang Dirasakan Masyarakat Papua Barat

Upaya yang dilakukan oleh PAFI Kota Bintuni tidaklah sia-sia. Masyarakat Papua Barat kini mulai merasakan manfaat dari peningkatan pelayanan kesehatan yang dilakukan. Akses terhadap obat-obatan semakin mudah, dan kualitas pelayanan di apotek maupun fasilitas kesehatan lainnya juga mengalami peningkatan signifikan. Hal ini tentunya berkontribusi terhadap peningkatan kesehatan masyarakat secara keseluruhan.

Peningkatan Kesadaran Kesehatan

Selain itu, PAFI Kota Bintuni juga aktif dalam melakukan edukasi kesehatan kepada masyarakat. Melalui berbagai seminar dan kegiatan sosial, masyarakat diberi pemahaman yang lebih baik tentang pentingnya menjaga kesehatan dan bagaimana menggunakan obat-obatan dengan benar. Peningkatan kesadaran ini diharapkan dapat menurunkan angka penyakit yang disebabkan oleh kurangnya pengetahuan masyarakat tentang kesehatan.

Kunjungi Situs Resmi PAFI Kota Bintuni

Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih lanjut tentang program dan kegiatan PAFI Kota Bintuni, Anda bisa mengunjungi situs resmi mereka di pafibintuni.org. Di sana, Anda dapat menemukan informasi lengkap tentang upaya-upaya yang telah dilakukan untuk meningkatkan pelayanan kesehatan di Papua Barat.

PAFI Kota Bintuni terus berkomitmen untuk memberikan yang terbaik bagi masyarakat Papua Barat. Dengan dukungan dan kolaborasi dari berbagai pihak, diharapkan pelayanan kesehatan di wilayah ini dapat terus meningkat dan memberikan manfaat yang lebih besar bagi masyarakat.

Sensasi Nyeri di Dada? Waspadai Asam Lambung Anda Naik Lagi!

Asam lambung naik memang menciptakan sensasi yang tidak enak sehingga produktivitas harian menjadi terganggu. Tentu Anda harus ketahui kebiasaan buruk penyebab asam lambung naik, misalnya konsumsi alkohol, terlalu banyak mengkonsumsi makanan pedas, efek stress, atau dampak mengkonsumsi obat-obatan tertentu. Anda wajib menghindari faktor pemicu asam lambung naik agar aktivitas harian bisa berjalan dengan optimal, ya!

Tips Mengatasi Asam Lambung Naik dengan Konsumsi Bahan Ini

Bila Anda ketahui kebiasaan buruk penyebab asam lambung naik, maka sebisa mungkin hindari hal-hal yang bisa berdampak pada kesehatan tersebut. Pasalnya, asam lambung naik akan membuat Anda merasa tidak nyaman, perut begah, sensasi terbakar di dada, mual, rasa nyeri di ulu hati, dan lain-lain. Ada baiknya Anda mencoba mengatasi asam lambung naik dengan rajin mengkonsumsi makanan berikut :

1. Air sereh

Ramuan herbal yang terbuat dari sereh ampuh mengatasi asam lambung naik, lho! Anda cukup menggunakan 1-3 batang sereh, kemudian geprek atau bisa dipotong kecil dan seduh dengan segelas air panas. Minum ramuan sereh yang sudah dibiarkan selama limat menit, maka Anda bisa meredakan rasa sakit di perut dan dada.

2. Air lemon

Minuman dari bahan alami yang ampuh mengatasi masalah asam lambung naik adalah air lemon. Cukup ambil sebuah lemon, kemudian belah dan peras air lemon, lalu tambahkan segelas air hangat. Sajian air lemon hangat bisa meredakan asam lambung naik dan bisa diminum sebelum makan, kok.

3. Air kelapa

Bila Anda mengalami masalah refluks asam lambung, maka bisa menggunakan bahan alami yang efektif meredakan rasa sakit dengan air kelapa. Kandungan kalium pada air kepala bisa menjaga keseimbangan pH tubuh sehingga Anda bisa segera pulih dan beraktivitas seperti biasa.

4. Jahe merah

Siapa yang tidak tahu efek jahe merah yang bisa menjadi ramuan penghangat tubuh? Ya, jahe merah acap digunakan sebagai minuman jamu saat cuaca tengah dingin. Pada musim pancaroba, seduhan air jahe merah bisa membuat Anda merasa lebih hangat dan sehat. Sifat gastroprotek pada jahe merah sangat baik dalam melawan bakteri penyebab asam lambung naik.

5. Jus lidah buaya

Lidah buaya banyak digunakan sebagai bahan untuk menjaga kecantikan kulit, kesehatan rambut dan bisa diolah menjadi agar-agar yang enak. Anda juga bisa mengolah potongan lidah buaya menjadi jus yang bisa meredakan gejala asam lambung naik. Bagi penderita diabetes pun, jus lidah buaya sangat baik dikonsumsi dengan kadar gula yang rendah. Anda yang memiliki penyakit diabetes dan asam lambung naik, bisa segera mencoba minuman alami ini di rumah, ya!

6. Mentimun

Makan mentimun bisa meredakan gejala asam lambung naik sebab kaya vitamin B dan C. Selain itu, ada banyak mineral yang terkandung pada mentimun sehingga bisa mengobati asam lambung yang naik. Selain mentimun, Anda juga bisa memilih jenis buah lain yang direkomendasikan mampu meredakan asam lambung seperti pepaya. Bisa juga mengkonsumi madu untuk mengatasi masalah sistem pencernaan pada tubuh Anda.

Yuk, atasi masalah asam lambung naik dengan mengkonsumsi bahan alami di atas! Ketahui kebiasaan buruk penyebab asam lambung naik dengan pola hidup yang lebih sehat seperti rajin olahraga, cukup tidur dan penuhi makanan dengan gizi seimbang. Bila asam lambung naik karena efek stress, sebaiknya segera tahu cara mengelola dengan curhat ke orang terdekat atau datang ke psikolog. Tubuh sehat bebas masalah asam lambung, maka Anda bisa aktif tanpa rasa nyeri di dada.

 

Sumber

https://kesehatan.kontan.co.id/news/8-bahan-alami-yang-efektif-mengatasi-asam-lambung

Ragam Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh

Daun sirih bukanlah jenis benda asing di kalangan masyarakat. Tanaman sirih sering sekali dijumpai dan ternyata daunnya menyimpan begitu banyak manfaat. Manfaat daun sirih yang beragam ini membuatnya disukai oleh banyak orang. Tak sedikit orang yang menanam tanaman ini di halaman rumah mereka agar lebih mudah diambil saat dibutuhkan.

Khasiat Daun Sirih

Jenis tanaman yang menghasilkan daun ini sangat mudah untuk tumbuh. Begitu ditanam, biasanya tanaman ini akan menghasilkan banyak daun. Daunnya bisa digunakan untuk berbagai hal karena memang kaya manfaat. Selain itu daun ini juga aman untuk digunakan oleh berbagai usia. Berikut adalah beberapa manfaat daun sirih yang penting untuk diketahui:

1. Menjaga Kebersihan Rongga Mulut

Daun sirih punya kandungan antibakteri yang akan membantu membunuh bakteri di dalam rongga mulut. Ada banyak sekali jenis bakteri yang bisa berada di rongga mulut. Biasanya bakteri-bakteri tersebut akan menyebabkan bau mulut, gigi berlubang, dan berbagai jenis masalah lainnya. Masalah ini bisa dicegah dengan berkumur pakai air rebusan daun sirih secara rutin.

 

Caranya mudah, silakan ambil 2 sampai 4 lembar daun sirih lalu rebus menggunakan panci kecil. Setelah mendidih, matikan api dan ambil air rebusan daun sirih. Tunggu sampai dingin, tambahkan sedikit garam lalu gunakan untuk berkumur. Hal ini bisa dilakukan secara rutin untuk membantu menjaga kebersihan dan kesehatan rongga mulut.

2. Mempercepat Penyembuhan Luka

Daun sirih juga bisa membantu mempercepat proses penyembuhan luka. Daun sirih efektif mengurangi stres oksidatif yang akan membantu memperlambat penyembuhan luka. Kandungan antioksidan pada daun sirih juga sangat efektif membantu penyembuhan luka berjalan lebih cepat.

 

Untuk jenis luka bakar, daun sirih juga sering dijadikan andalan. Daun sirih diketahui mengandung polifenol yang dapat mencegah infeksi bakteri pada luka. Biasanya luka bakar sangat mudah mengalami infeksi bakteri dan hal ini dapat memperlambat proses penyembuhan. Oleh sebab itu infeksi harus dicegah dengan efektif agar luka bisa cepat sembuh.

3. Mengatasi Mimisan

Salah satu manfaat daun sirih adalah mengatasi mimisan. Daun ini mengandung antioksidan tanin yang bisa mempercepat proses penyembuhan. Saat terjadi mimisan, biasanya daun ini akan digunakan untuk menyumpal hidung selama beberapa menit. Sebelum disumpalkan ke hidung, pastikan bahwa daun sirih tersebut sudah dalam kondisi bersih agar tidak terjadi infeksi.

4. Mengobati Radang Prostat

Salah satu zat aktif yang terdapat pada daun sirih adalah hydroxychavicol. Zat aktif ini diketahui bisa membantu proses pengobatan radang prostat. Selain itu daun sirih juga memiliki antioksidan tanin dan sapin yang akan membantu perbaikan sel-sel prostat agar kembali berfungsi secara normal.

 

Cara penggunaan daun sirih untuk mengatasi radang prostat adalah dengan meminumnya. Cobalah rebus kurang lebih 5 lembar daun sirih lalu minum air rebusannya sebanyak 3 kali sehari. Jika dikonsumsi secara rutin maka daun sirih bisa membantu mengatasi radang prostat secara signifikan.

5. Memelihara Kesehatan Saluran Pencernaan

Daun sirih juga sangat efektif menjaga kesehatan saluran pencernaan dalam tubuh. Kandungan daun sirih bisa membantu meningkatkan metabolisme. Minum air rebusan daun sirih akan membantu meningkatkan kerja usus menyerap nutrisi dan vitamin. Sangat efektif juga dikonsumsi saat terjadi sembelit atau susah BAB.

 

Manfaat daun sirih yang begitu beragam ini membuatnya sangat populer di kalangan masyarakat. Tak ada salahnya untuk menanam tanaman sirih di halaman rumah agar lebih mudah untuk dijangkau. Tanaman kaya manfaat ini bisa jadi obat herbal saat Anda membutuhkan pertolongan pertama.

Sumber:

https://katadata.co.id/safrezi/berita/619f398722f6c/10-manfaat-daun-sirih-dan-efek-sampingnya-untuk-kesehatan

https://katadata.co.id/intannirmala/berita/611ca6dcc3ac8/20-manfaat-daun-sirih-untuk-mengatasi-masalah-kesehatan

Blewah Segar Ukuran 3Kg

Blewah adalah buah segar yang berasal dari Asia Tenggara. Blewah juga menjadi minuman khas yang hadir saat menjelang puasa. Rasa blewah yang menyegarkan menjadi pilihan utama untuk diminum bersama keluarga tercinta. Buah blewah juga mudah ditemui di pasar dengan harga yang cukup terjangkau. Berikut Informasi Seputar Blewah Segar Ukuran 3Kg antara lain :

1. Blewah kaya akan vitamin

Blewah Segar Ukuran 3Kg adalah buah yang kaya akan vitamin. Blewah memiliki kandungan vitamin yang cukup untuk kebutuhan vitamin dalam tubuh. Rasa buah blewah yang segar dapat membuat tubuh kembali berenergi. Anda yang lelah setelah berolahraga dan mengkonsumsi minuman dari buah blewah akan kembali bugar dan segar.

2. Blewah tergolong buah rendah kalori

Blewah adalah buah yang kaya akan serat. Blewah juga tergolong buah rendah kalori sehingga aman dikonsumsi di bulan puasa. Rasa blewah yang segar dapat meningkatkan sumber energy pada tubuh.

3. Dapat membantu meningkatkan sistem imun

Imunitas tubuh perlu dijaga. Imun berfungsi untuk melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit. Dengan mengkonsumsi buah blewah maka kebutuhan vitamin akan terpenuhi. Tidak hanya itu, blewah juga dapat membantu meningkatkan sistem imun.

4. Cocok disajikan sebagai minuman

Buah blewah dapat digunakan di berbagai jenis minuman. Ada beragam minuman yang dapat dipadupadankan dengan buah blewah sehingga tercipta rasa yang nikmat. Blewah sendiri juga mudah ditemukan sehingga Anda bisa membuat minuman dengan buah blewah sebagai toppingnya. Anda juga bisa membuat minuman berbahan dasar blewah bersama keluarga tercinta.

5. Mencegah osteoporosis

Buah blewah juga dapat mencegah osteopororis. Mengkonsumsi buah blewah secara rutin dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Rasa buah blewah yang segar dan nikmat serta kaya akan vitamin membuat buah blewah cocok dijadikan buah konsumtif. Anda juga bisa membuat beragam jenis minuman menggunakan bahan dasar buah blewah.

6. Harga yang terjangkau

Blewah Segar Ukuran 3Kg dapat ditemui di berbagai tempat. Buah blewah kaya akan sumber vitamin. Harga dari buah blewah dibandrol sekitar 45 ribuan.

Mengkonsumsi buah blewah membuat tubuh menjadi lebih bertenaga. Blewah Segar Ukuran 3Kg dapat dijumpai di marketplace terpercaya.

5 Cara Mencegah Anemia yang Sering Terjadi

Laki-laki bisa mengalami anemia sama seperti perempuan, tapi kasus anemia lebih sering menyerang remaja perempuan dan ibu hamil. Ada pula kasus anemia yang dialami anak-anak saat mereka kekurangan sel darah merah atau memiliki kadar hemoglobin dibawah 11-13 gram per deciliter. Anemia disebabkan oleh kekurangan sel darah merah biasanya akan menimbulkan gejala seperti muntah, lelah, lemas, dan tampak lebih pucat.

Tips Mencegah Anda Terserang Anemia

Tentu ada beberapa kondisi anemia yang terjadi sesuai dengan penyebab masing-masing. Pada kasus anemia defisiensi besi, penyebab utamanya adalah kekurangan zat besi yang cukup untuk membentuk sel darah merah. Ibu hamil juga acap mengalami anemia pada masa kehamilan atau ibu yang alami pendarahan setelah proses melahirkan.

Selain itu, ada pula jenis penyakit anemia hemolitik yang disebabkan penyakit tertentu, paparan kimia dan efek samping obat-obatan. Ada pula jenis anemia aplastik atau kondisi kelainan pada sumsum tulang belakang dan anemia sel sabit yang disebabkan oleh kelainan genetik pada sel darah merah.

Untuk Anda yang acap menderita anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi dan anemia pada masa kehamilan, maka bisa mencoba tips mencegah penyakit anemia semakin parah sebagai berikut :

1. Perbanyak mengonsumsi menu dengan kandungan zat besi tinggi

Anda wajib memilih menu makanan harian yang mengandung zat besi tinggi, misalnya sayuran hijau bayam, brokoli, daging, kacang-kacangan, roti, dan buah.

2. Mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12

Pada ibu hamil yang alami anemia karena kekurangan suplemen vitamin B12, sebaiknya konsumsi makanan yang kaya vitamin B12. Anda bisa memilih menu harian yang mengandung tahu, tempe atau produk dengan bahan dasar kacang kedelai lain.

3. Konsumsi buah-buahan kaya vitamin C

Pada penderita anemia, kadar hemoglobin yang lebih rendah membuat seseorang mudah merasa lelah, lemas dan pucat. Anda perlu meningkatkan sistem kekebalan tubuh guna mencegah risiko anemia semakin parah bila tidak diobati seperti sesak napas, nyeri dada, tidak produktif, dan lain-lain. Pastikan Anda mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C tinggi sebagai sumber antioksidan alami, misalnya buah jeruk, buah stroberi, kiwi, dan lain-lain.

4. Mengkonsumsi suplemen zat besi atau obat penambah darah

Anda bisa membeli obat kurang darah di apotek terdekat atau konsultasi dengan dokter lebih dulu untuk proses pengobatan sesuai jenis anemia yang pasien derita.

5. Transfusi darah

Pada penderita anemia defisiensi besi, wanita hamil dengan kadar hb sangat rendah atau wanita yang mengalami pendarahan setelah melahirkan mungkin perlu penanganan transfusi darah. Transfusi darah juga diperlukan pada penderita thalasemia, anemia aplastik dan anemia yang disebabkan penyakit kronis tertentu.

Menerapkan pola hidup sehat dari konsumsi makanan, rajin olahraga, istirahat cukup, dan kelola stress bisa membuat Anda terhindar dari masalah anemia. Pasalnya, orang yang sering begadang lebih rentan mengalami anemia yang membuat kadar oksigen dalam darah menjadi kurang. Segera lakukan penanganan bila Anda memiliki masalah anemia agar tidak berdampak buruk pada kesehatan lebih lanjut.

Komplikasi anemia disebabkan oleh penyakit kronis yang diderita penderita seperti ginjal, kanker, efek samping konsumsi obat-obatan tertentu, gangguan kerusakan sel darah merah, dan lain-lain. Jika tidak mendapatkan penanganan lebih serius, maka penderita anemia bisa berisiko alami komplikasi yang mengganggu kesehatan antara lain kelelahan akut, masalah pada jantung, gangguan paru-paru, komplikasi kehamilan, dan rentan mengalami infeksi. Yuk, jaga kesehatan Anda dengan mencegah dan mengatasi anemia lebih optimal!

 

Sumber

https://www.alodokter.com/anemia

5 Hal Seputar Kehamilan Agar Anda Bisa Menjalani Kehamilan dengan Mudah

Ketika Anda mendapati diri sudah positif hamil, tentunya Anda akan mempersiapkan yang terbaik untuk memastikan kondisi kehamilan senantiasa baik. Beragam cara bisa Anda lakukan, mulai dari mengunjungi dan berkonsultasi ke bidan maupun mengunjungi situs-situs informasi mengenai ibu dan anak, seperti situs www.anmum.com/id/.

 

Tentang Kehamilan yang perlu Anda Tahu

Setiap ibu hamil akan memiliki tantangannya masing-masing. Hal ini karena pengalaman kehamilan setiap orang berbeda satu sama lain. Meski begitu, Anda tidak perlu cemas berlebih, selama Anda menjaga kandungan dengan baik, maka janin dalam kandungan juga akan tumbuh dengan baik.

Berikut adalah hal-hal yang perlu Anda tahu agar kehamilan bisa dilalui dengan menyenangkan.

1. Menghitung usia janin dan menentukan HPL

Jika saat ini Anda sedang hamil, tentu akan banyak orang-orang di sekitar Anda yang bertanya seperti ini, “Berapa bulan, Bunda?” atau “Kapan HPL-nya?”. Pertanyaan-pertanyaan tersebut dengan mudah dijawab apabila Anda bisa memahami cara menghitungnya. Anda sebenarnya tidak perlu repot-repot untuk pergi ke bidan hanya untuk bertanya perihal tersebut.

Di internet sekarang ini sudah tersedia banyak sekali cara untuk menghitungnya. Anda bisa mempraktekkan langsung di rumah. Dengan begitu, Anda tidak akan kebingungan lagi jika orang-orang menanyakan usia kandungan Anda.

2. Makanan yang terbaik untuk ibu hamil

Makanan dengan asupan gizi yang baik tentulah akan berpengaruh dan berdampak baik bagi kesehatan dan pertumbuhan janin yang ada di dalam perut. Makanan yang baik untuk ibu hamil sebenarnya tidak ada perbedaannya dengan makanan untuk yang sedang tidak hamil. Hanya saja, pastikanlah untuk mengonsumsi makanan yang bernutrisi.

Selain itu, hindari junk food, telur mentah maupun daging setengah matang. Hal ini dikarenakan pada makan-makanan tidak matang masih terdapat bakteri yang akan berdampak buruk untuk perkembangan janin. Pada usia kandungan trimester 1, kalori yang dibutuhkan tidak memerlukan banyak tambahan. Yang memerlukan banyak penambahan ketika Anda sudah hamil trimester 2 dan trimester 3.

3. Cara untuk mengatasi rasa sakit pada pagi hari saat hamil

Di awal kehamilan, mungkin Anda akan merasa mual-mual dan muntah-muntah. Meski begitu, Anda tidak perlu panik dan takut. Biasanya rasa tidak nyaman tersebut hanya terjadi ketika kehamilan trimester 1. Untuk trimester 2 lalu trimester 3, Anda akan mendapati kondisi tubuh berangsur stabil.

Apabila Anda memiliki keluhan mual dan muntah di trimester 1, Anda bisa menyiasatinya dengan makan porsi sedikit namun sering. Cara kedua, Anda bisa rutin minum air jahe hangat untuk mengurangi rasa mual dan muntah. Cara ketiga, kurangilah makan makanan yang mengandung lemak tinggi seperti goreng-gorengan.

4. Posisi tidur yang nyaman untuk ibu hamil

Saat hamil besar, biasanya ibu hamil mulai kesulitan untuk mencari posisi tidur yang nyaman. Jika ibu yang hamil besar telentang, maka rentan terkena sesak napas karena adanya beban pada perut. Maka carilah posisi yang nyaman dengan posisi tidur menghadap ke kiri atau menyamping ke kiri. Posisi seperti ini bagus untuk sirkulasi darah Anda dan dapat melancarkan nutrisi yang akan dialirkan ke bayi.

5. Gejala berbahaya bagi kehamilan

Ketika hamil, Anda perlu memperhatikan gejala-gejala yang dialami. Ada beberapa gejala pada ibu hamil yang berbahaya dan tentunya perlu Anda waspadai. Di antaranya adalah jika Anda mengalami flek atau pendarahan. Apabila Anda mengalami pendarahan segeralah periksakan ke bidan atau dokter terdekat. Upaya tersebut dilakukan agar Anda dapat dengan segera mendapat tindakan yang tepat dari ahlinya.

Demikianlah informasi seputar kehamilan yang bisa Anda jadikan referensi tambahan agar kehamilan bisa dilalui dengan lancar. Apabila membutuhkan informasi lainnya, Anda bisa mengunjungi https://www.anmum.com/id.

Cara Mengatasi Flu yang Sudah Lama Diderita

 

Mengatasi Flu yang Sudah Lama Diderita -- Umumnya seseorang mengalami penyakit flu yang sangat lama karena pola hidup yang diterapkan kurang baik, seperti tidak memperhatikan kondisi lingkungan sehingga tidak mengambil tidakan pembersihan saat lingkungan kotor.

Hal ini menyebabkan merajalelanya penyebaran dan perkembangan bakteri, sehingga akhirnya membuat seseorang mudah terserang penyakit.

Kemudian pola hidup yang buruk seperti tidur yang terlalu malam seperti jam 12 malam baru tidur, bahkan jam 2 malam baru tidur, menyebabkan sistem imun yang ada di dalam tubuh menjadi sangat lemah dalam usaha menangkal berbagai macam pnyakit yang menyerang, termasuk penyakit flu.

Kesalahan lainnya dari pola hidup yang buruk adalah pola makan yang tidak teratur, serta yang juga sangat tidak baik adalah mengkonsumsi makanan dalam porsi yang terlalu banyak dalam sekali makan, hal ini sangat membahayakan kesehatan organ yang bertugas mencerna makanan di tubuh.

Penyebab mengapa seseorang mengalami flu bisa karena debu kotor yang masuk ke dalam hidung, demikian juga polusi udara, sisa kulit hewan peliharaan di rumah yang sudah mati, spora, tungau kotoran dan serbuk sari, yang jika sampai terhirup bisa menyebabkab terjadinya flu di dalam tubuh.

Cara Mengatasi Flu yang Sudah Lama Dialami

Walaupun memang penyakit Flu ini dianggap tidak berbahaya oleh banyak orang, tetapi penyakit flu ini sudah cukup untuk benar-benar mengganggu berbagai aktivitas sehari-hari yang dilakukan.

Bahkan penyakit yang sering diremehkan ini, dalam suatu kondisi dapat sangat lama untuk disembuhkan, sehingga cukup membuat jiwa menjadi frustasi karena gangguan dari penyakit flu ini. 

Berikut di bawah ini beberapa cara yang dapat Kamu lakukan untuk mengatasi penyakit flu yang sudah lama dialami, sehingga nantinya bisa sembuh atas izin Allah:

1. Hindari lingkungan kotor, sehingga jika kondisi di dalam rumah Kamu kotor, harus dibersihkan segera.
2. Hindari tempat yang terdapat polusi udara
3. Pakai masker. Solusinya jika Kamu terpaksa harus melewati tempat yang banyak polusi udaranya adalah memakai masker.
4. Hindari kontak langsung (atau minimal jangan terlalu dekat) dengan orang lain yang juga menderita sakit flu. 
5. Dalam suatu kondisi tubuhmu mungkin terasa gerah, sehingga patut diingat bahwa penting untuk jangan berlebihan dalam penggunaan kipas angin, karena bisa memperburuk kondisi penyakit flu yang Kamu derita.
6. Disarankan juga menggunakan baju yang lebih tebal dari biasanya untuk melindungi tubuh, serta gunakan selimut ketika tidur. 
7. Mandi Air Hangat, yang secara tidak secara langsung bermanfaat untuk menyembuhkan flu, serta membuat tubuh menjadi lebih nyaman. Saat mandi air hangat, maka buang seluruh lendir dari hidung. Kemudian rasakan hidung dengan air hangat, yang membuat hidung terasa lega dan bermanfaat untuk membunuh bakteri di hidung.
8. Gunakan obat anti alergi, seperti golongan antihistamin H-1 yang bermanfaat untuk mengobati alergi, yang juga dikombinasikan dengan dekongestan oral, hati-hati dalam penggunaan obat. Cara paling mudah dan aman adalah sesuai dengan resep dokter
9. Jika memang kondisi masih buruk, maka penting untuk sering berkonsultasi dengan dokter mengenai penyakit yang diderita., karena dikhawatirkan aalah hal-hal yang tidak diinginkan yang “bercokol” di dalam tubuh.
10. Dirasankan untuk banyak minum cairan hangat (yang paling baik air putih hangat).
11. Hindari mengkonsumsi terlalu banyak makanan yang manis dan juga berminyak
12. Hindari mengkonsumsi minuman yang dingin ketika sedang menderita flu
13. Kamu bisa buat teh herbal hangat dan mengkonsumsinya, kemudian juga disarankan menkonsumsi sup kaldu ayam.
14. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran, dimana kandungan mineral dan vitaminnya amat bermanfaat untuk membantu kondsi tubuh agar dapat fit kembali, selain itu juga sangat berguna untuk memperkuat sistem imun tubuh.
15. Hindari paparan bahan kimia seperti parfum, obat semprot, dan sebagainya karena bisa memicu memburuknya kondisi penyakit flu.
16. Utamakan untuk menkonsumsi makanan yang organik, seperti ayam dan telur yang sangat disarankan.
17. Kamu juga bisa melakukan metode penyembuhan, dengan cara berkumur dengan air garam yang hangat
18. Penyembuhan dengan jeruk nipis dan madu
19. Jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Untuk metode pengobatannya, yaitu ambil 1 buah jeruk nipis yang sudah tua, kemudian peras airnya lalu tambahkan dengan air hangat. Kemudian  tambahkan madu dan aduk rata. Setelah itu segera Kamu minum ketika dalam keadaan masih hangat seperti itu. Manfaat dari ramuan ini adalah untuk mengatasi pilek sekaligus juga sakit tenggorokan.
20. Pengobatan dengan jahe, caranya ambil jahe secukupnya saja, setelah itu bersihkan jahe lalu tumbuk sampai halus. Lalu tambah dengan sedikit merica bubuk dan madu. Terakhir Kamu seduh dengan segelas air hangat, kemudian minum ketika dalam keadaan hangat.
21. Mengatasi pilek dengan inhalasi sederhana, yaitu dengan meletakkan air panas di dalam sebuah wadah, kemudian Kamu menambahkannya dengan minyak kayu putih. Lalu hirup uap  yang keluar dari air panas itu, supaya uap tidak kemana-mana maka bisa menggunakan handuk.
22. Kamu bisa menggunakan alat semprot khusus hidung (nasal spray) yang di dalamnya mengandung decongestan, manfaatnya guna meringankan gejala hidung tersumbat, serta mengatasi ingus terlalu sering keluar yang sangat merepotkan.

Untuk mencegah munculnya flu yang diinginkan ini, maka ada beberapa poin yang perlu untuk Kamu ketahui dan terapkan:

1. Jangan terlalu kelelahan, terutama ketika tubuh terkena penyakit flu, perkirakan aktivitas yang Kamu lakukan sehari-hari agar sesuai dengan kemampuan dan kondisi Kamu, jangan memaksakan diri beraktivitas terlalu keras. Untuk itu biarkan tubuh beristirahat sehingga hal ini membantu proses penyembuhkan.
2. Jangan makan-makanan junk food yang malah akan membuatmu akan menderita penyakit flu dengan lebih lama lagi, karena di dalam makanan junk food terdapat kandungan-kandungan yang yang berbahaya dan merusak sistem organ tubuh.
3. Hindari bergadang, selain tidak sehat, baik itu dilakukan oleh orang yang dalam kondisi fit maupun orang yang sedang sakit, apalagi bisa sampai membuat Kamu mengalami insomnia, maka hal ini menambah masalah baru saja jadinya. Ketika malam hari tubuh akan sangat butuh untuk istirahat guna memberbaiki sel-sel tubuh, dan banyak manfaat lainnya termasuk memperkuat daya tahan tubuh yang sangat diperlukan untuk melawan penyakit flu yang diderita.

Flu Berlangsung Lama juga bisa menjadi bentuk gejala Sinusitis

Ada hal terburuk yang terjadi ketika seseorang mengalami flu yang berlangsung sangat lama, yaitu terkena gejala sinusitis.

Sinusitis merupakan adalah peradangan, atau pembengkakan, dari jaringan yang melapisi sinus. Biasanya sinus berisi udara, tetapi ketika sinus tersumbat dan berisi cairan, kuman (bakteri, virus, dan jamur) yang bisa berkembang dan menyebabkan infeksi (sumber: https://id.wikipedia.org/wiki/Sinusitis).

Agar dapat tahu apakah tubuh terkena gejala sinusitis, maka perlu mengunjungi dokter THT, yang nantinya akan dilakukan pemeriksaan fisik, setelah itu akan dilakukan tes darah. 

Nantinya dari tes darah yang dilakukan, maka kita dapat mengetahui apakah tubuh terkena sinusitis atau tidak.

Sehingga apabila memang Kamu mengalami flu dalam jangka waktu yang tidak wajar alias sangat lama, maka dikhawatirkan itu adalah indikator tubuh terkena sinusitis.

Tetapi yang perlu diingat bahwa belum dapat dipastikan orang yang mengalami flu dalam waktu sangat lama berarti terkena sinusitis. Adapun untuk amannya yaitu periksakan diri ke dokter. 

Pesan terakhir dari artikel yang saya buat kali ini adalah penting untuk selalu menjaga kebersihan lingkungan sehingga lingkunganmu menjadi lingkungan yang sehat.

Selain itu jangan lupa pola hidup sehat seperti yang sudah disinggung diatas.

10 Manfaat Madu untuk Kesehatan Mata, Jantung, Stamina, dll

Madu, sejak dulu sudah cukup populer memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Dimana madu sangt lezat untuk dikonsumsi secara langsung, selain itu dalam menkonsumsinya juga dapat dengan dicampur dengan bahan makanan yang lainnya.

Anda dapat juga membuat madu sebagai bahan minuman, yaitu dengan mencampurkan madu menggunakan air hangat.

Dimana pada beberapa studi yang dilakukan oleh para ahli, menunjukkan hasil bahwa mencampurkan madu dan air hangat memiliki manfaat yang banyak untuk bagi kesehatan tubuh, baik itu untuk kesehatan mata, jantung dan organ tubuh lainnya.

Selain itu, madu juga dapat Anda konsumsi dengan dicampur susu, dimana susu dijelaskan oleh ahli kesehatan memiliki kandungan penting yang diperlukan oleh tubuh.

Pada Madu ini terdapat kangdungan yang cukup banyak seperti flavonoid, antioksidan dan juga prebiotic alami.

Dimana ada sekitar 600 senyawa atau zat di dalam madu yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, sehingga ada banyak “keajaiban” madu untuk kesehatan tubuh, sehingga sangat disarankan untuk sering dikonsumsi.

Photo credit: Pexels.com

Berikut di bawah ini manfaat madu untuk kesehatan tubuh dan pengobatan:

1. Meningkatkan Energi tubuh

Madu memberikan manfaat untuk menghasilkan tenaga atau energi tubuh. Disarankan untuk meminum madu ketika pagi hari, agar aktivitas yang dilakukan seharian nantinya menjadi maksimal.

Pada tulisan berjudul “Boost Your Energy Naturally With Honey”, menjelaskan bahwa atlet rentan terhadap kemerosotan energi, sehingga menghancurkan motivasi untuk berolahraga.

Ahli diet olah raga Kansas City Royals Mitzi Dulan, RD, CSSD, menjelaskan di dalam bukunya yang berjudul The Pinterest Diet: How to Pin Your Way Thin, bahwa direkomendasikan menggunakan madu, yang merupakan sumber besar karbohidrat dan penguat energi alami.

Madu juga mengandung antioksidan, enzim, mineral, vitamin dan asam amino, yang menjadikannya kaya energi dan alami. Dulan mengatakan bahwa selama bertahun-tahun para ahli diet olahraga merekomendasikan madu murni bagi para atlet.

2. Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Madu mampu membuat perut kenyang, sehingga mencegah Anda makan berlebihan. Pada tulisan berjudul “6 Impressive Benefits Of Honey For Weight Loss” menyebutkan bahwa madu bisa bermanfaat untuk membantu penurunan berat badan.

Mungkin banyak orang bertanya: Bukankah madu itu sejenis gula sehingga malah memicu penambahan berat badan?

Itu benar, madu memang mengandung gula. Tapi tidak seperti gula rafinasi, sehingga rasa manis pada madu ini tidak berdampak buruk bagi kesehatan dan penambahan berat badan. Justru kandungan-kandungan di dalam madu sangat menyehatkan tubuh.

Madu mengandung vitamin dan mineral. Nutrisi ini sangat penting untuk melarutkan lemak dan kolesterol di dalam tubuh. Sehingga madu berkontribusi dalam penurunan bedan bedan.

Madu juga memiliki efek menyeimbangkan, hal itu karena madu merupakan sumber nutrisi yang baik bagi tubuh, sehingga dapat membantu orang-orang dalam usaha menurunkan berat badan.

Madu mengandung nutrisi seperti protein, air, serat, energi, aneka vitamin dan mineral. Selain itu juga mengandung mineral penting seperti zat besi, kalsium, natrium, kalium, fosfor dan seng. Madu juga menjadi sumber vitamin yang baik termasuk folat, niasin, riboflavin, vitamin C, dan vitamin B6.

Bagi orang yang kelebihan berat badan atau obesitas, manfaat konsumsi madu mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan juga menurunkan berat badan.

Madu bisa secara efektif menurunkan berat badan jika dikonsumsi bersama air hangat dan jus lemon. Madu memiliki asupan 22 asam amino dan sejumlah vitamin maupun mineral penting, yang bermanfaat bagi metabolisme tubuh.

Fungsi penting metabolisme tubuh agar makanan bisa dimanfaatkan dengan optimal oleh tubuh, lemak dikonversi menjadi energi yang bisa digunakan, sehingga kesehatan tubuh secara keseluruhan meningkat.

Jus lemon kaya akan sarat dengan Vitamin C, yang bermanfaat untuk meningkatkan fungsi hati dan metabolisme lemak. Jus lemon juga memliki asupan antioksidan kuat yang bermanfaat untuk proses detoksifikasi.

Madu menjadi pengganti gula yang sangat baik. Sehingga mengutamakan konsumsi madu ketimbang minuman dengan gula buatan, membuat Anda mampu mengontrol berat badan agar tidak berlebihan. Selain itu, madu membuat Anda merasa kenyang sehingga mencegah Anda makan secara berlebihan.

loading...

3. Mencegah Penyakit Jantung

Seperti diketahui banyak orang bahwa penyakit jantung merupakan penyakit yang mematikan. Pada artikel berjudul “Honey Fight Heart Disease” menyebutkan bahwa madu mungkin sama baiknya dengan beberapa jenis buah dan sayuran dalam manfaatnya untuk mencegah dan melawan penyakit jantung.

Pada sebuah penelitian terhadap 25 pria yang berusia 18 hingga 68 tahun, menemukan hasil penelitian bahwa meminum campuran madu dan air mampu meningkatkan kadar antioksidan di dalam darah mereka.

Madu mengandung sejumlah antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah penyempitan arteri, manfaatnya ini sama baiknya seperti sayuran bayam.

Dr Nicki Engeseth, yang memimpin penelitian di University of Illinois di Urbana-Champaign, AS, mengatakan: "Tampaknya seperti madu mempunyai manfaaat perlindungan ringan."

Periset sudah tahu bahwa madu mengandung sejumlah antioksidan. Ini merupakan studi pertama untuk mengetahui bagaimana madu bisa mempengaruhi kadar antioksidan darah pada sekelompok peserta penelitian.

Peserta penelitian diberikan sebanyak empat sendok makan madu per 16 ons gelas air. Dr Engeseth mempresentasikan temuannya ini pada sebuah pertemuan American Chemical Society di Boston, Massachusetts.

Timnya kini sedang melakukan studi selama 12 minggu dengan menggunakan hewan percobaan berupa kelinci. Tujuan studi ini untuk mengetahui fungsi madu dalam menghambat pembentukan plak penyempitan arteri.

4. Menghilangkan Rasa Lelah

Setelah menjalani rutinitas padat seharian, maka dengan minum madu bermanfaat untuk menghilangkan atau mengurangi rasa lelah yang medera tubuh.

Minum madu juga sangat baik untuk kesehatan fisik dan psikis, yang dimana madu mengandung nutrisi terbaik untuk mencegah dan menurunkan risiko mudah letih dan stres.

Di dalam madu terkandung gula alami, antioksidan, antibakteri, vitamin C, zat besi dan kalsium yang bisa bermanfaat untuk memperkuat ketahanan dan kekebalan tubuh.

Selain itu, aroma khas pada madu bisa merangsang pikiran agar senantiasa nyaman, tenang dan bahagia.

Konsumsi satu sendok madu pada setiap pagi menjadi cara yang sangat ampuh untuk menghindari terjadinya kelelahan yang sangat pada tubuh akibat pekerjaan padat.

5. Menyehatkan Kulit

Pada madu terdapat sifat anti-bakteri dan anti-jamur yang berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit, juga untuk membuat kulit tetap terlihat lembut, kencang, dan halus.

Madu memiliki begitu banyak khasiat kesehatan, termasuk madu sering digunakan untuk kesehatan dan keindahan kulit. Dari dulu madu sudah dimanfaatkan sebagai bahan dasar perawatan kulit.

Madu bertekstur lembut, kaya akan vitamin, mineral, antioksidan dan potasium, sehingga madu berfungsi sangat baik sebagai pelembab, penyegar hingga masker wajah.

Jika Anda ingin menggunakan madu sebagai penyegar wajah. Caranya campurkan satu sendok air lemon, satu sendok teh madu, dan dua putih telur. Kemudian campurkan dan sampai merata, lalu oleskan pada kulit wajah dan juga leher.

Lalu biarkan selama 15 menit, lalu bilas kulit wajah menggunakan air hangat dan keringkan wajah dengan handuk.

Untuk memanfaatkan madu sebagai pelembab kulit, maka caranya: campurkan 2 sendok makan madu dan 2 sendok makan susu. Kemudian aduklah keduanya sampai terampur rata.

Lalu oleskan campuran ini ke bagian wajah dan leher. Setelah selesai mengoleskan, biarkan dalam kondisi demikian selama 10 menit, lalu barulah membilasnya menggunakan air hangat.

Madu memiliki antioksidan alami, yang bermanfaat untuk melindungi organ dalam tubuh dari kerusakan yang disebut dengan stres oksidatif, serta bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan keindahan kulit tubuh.

6. Memiliki Efek Penyembuhan

Madu yang dicampur bersama air hangat bermanfaat untuk mengobati sakit tenggorokan, dimana kandungan di dalam madu memiliki fungsi untuk memperlancar atau membantu membawa keluar dahak yang menumpuk di tenggorokan.

Madu mengandung air, karbohidrat, vitamin B, vitamin C, mineral (kalsium, zat besi, dan sodium). Orang-orang sering memanfaatkan madu sebagai obat untuk menyembuhkan diare, batuk, alergi dan asma. Madu juga berkhasiat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit.

7. Menyembuhkan Batuk

Beberapa penelitian menemukan bahwa rasa manis pada madu dapat berfungsi untuk meningkatkan produksi air liur dan lendir. Hal ini bermanfaat untuk membasahi tenggorokan, yang akhirnya berkontribusi penting dalam meredakan batuk.

Minum madu sebelum tidur bisa memiliki portensi berupa khasiat meredakan batuk, baik itu pada orang dewasa maupun anak-anak (usia dua tahun ke atas). Bahkan khasiat madu ini disebutkan dapat disejajarkan dengan kegunaan obat batuk dextromethorphan.

8. Untuk Penyembuhan Luka 

Anda dapat melakukan pengolesan madu olahan ataupun krim yang mengandung madu ke bagian kulit yang mengalami luka. Madu memiliki kandungan yang berkhasiat untuk mempercepat proses penyembuhan luka.

Selain itu dapat meredakan rasa sakit akibat luka, menghambat terjadinya infeksi, meminimalisir munculnya nanah, serta mencegah munculnya bau tidak sedap pada luka.

Adapun jenis-jenis luka yang dapa diobati yaitu luka bakar, lecet, bisul, borok kaki kronis, dan luka pascaoperasi.

9. Baik Bagi Penderita Diabetes

Beberapa penelitian telah menyatakan bahwa manfaat madu mampu menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi madu dapat meningkatkan kadar insulin. Hal ini berdasarkan penelitian yang dilakukan di Dubai, Uni Emirat Arab (UEA).

Walaupun seperti diketahui bahwa madu memiliki rasa manis, namun yang dimiliki madu adalah gula yang bersifat alami. Sehingga penderita diabetes yang ingin mengonsumsi madu, maka pilihlah madu murni, yang tidak dicampur dengan pemanis buatan dan bahan-bahan lainnya.

Secara keseluruhan, hasil penelitian menemukan bahwa peningkatan kadar gula darah karena konsumsi madu jauh lebih rendah dibandingkan peningkatan kadar gula darah karena konsumsi gula putih.

Bahkan setelah 2 jam mengonsumsi madu, kadar gula darah kembali menurun ke tahap normal. Dan madu juga memiliki fungsi untuk merangsang produksi insulin di dalam tubuh.

Sebuah studi yang dilakukan di King Saud University, Arab Saudi, melakukan penelitian tentang keterkaitan antara madu dan glukosa darah.

Para peneliti menemukan bahwa madu memiliki khasiat untuk menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan C-Peptida (yang berkontribusi dalam membantu penurunan kadar gula darah ke tahap normal).

Selain itu, manfaat madu ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang menumpuk di dalam tubuh, serta menurunkan berat badan penderita diabetes.

10. Pengobatan Sariawan Akibat Radioterapi

Mengonsumsi madu sekitar 20 ml dapat meredakan sakit sariawan dan juga rasa nyerinya (terutama ketika menelan makanan) akibat radiasi pengobatan kanker.

Biasanya pengobatan dengan metode radiasi di kepala dan leher berpotensi memicu sariawan yang menyakitkan. Hasil studi klinis telah menyebutkan bahwa madu memiliki potensi untuk menurunkan risiko terkena sariawan akibat menjalani radioterapi.

Perhatian!

Apabila madu dikonsumsi maupun dioles ke kulit dengan dosis yang benar, maka tentunya madu aman. Umumnya, anak-anak di atas usia setahun sudah bisa mengonsumsi madu. Namun, jangan memberikan madu kepada bayi di bawah usia setahun, karena bisa memberikan risiko botulisme (keracunan).

Untuk orang-orang yang mengalami alergi serbuk sari, maka hendaknya tidak mengonsumsi madu, hal itu karena madu mengandung unsur serbuk sari yang dapat memicu reaksi alergi bagi mereka.

Hal lainnya, apabila ingin membeli madu, maka pastikan pada label kemasan bahwa produk yang ingin Anda beli telah terdaftar di BPOM RI. Lihat juga tanggal kedaluarsanya.

10 Cara Membersihkan Kotoran Telinga Yang Menumpuk Terlalu Dalam Mengeras

Headset sebenarnya adalah zat alami yang berguna untuk melindungi telinga dan juga lubang. Beberapa penelitian ditemukan, groundwax dapat berfungsi sebagai bakterisida yang dapat menghambat pertumbuhan beberapa jenis bakteri yang merugikan.

Akan tetapi dalam kondisi kotoran telinga yang menumpuk justru menimbulkan masalah pendengaran dan ketidaknyamanan. Kotoran telinga bisa untuk dibersihkan, akan tetapi berhati-hati dalam melakukannya, jangan sampai melakukannya secara sembrono atau terlalu terburu-buru. Karena sangat dikhawatirkan terjadinya kerusaknya pada bagian-bagian sensitif pada telinga.

Anda juga harus memastikan tidak punya masalah infeksi telinga sebelum membersihkan lebih dalam. Hal itu karena bisa menimbulkan masalah serius pada gendang telinga jika tetap melakukan tindakan pembersihan kotoran dalam telinga (ketika kondisi telinga sedang infeksi).

Selain itu, hindari pembersihan telinga jika sedang mengalami masalah gendang telinga yang sobek. Jangan melakukan pembersihan sebelum hal itu pulih benar.Dalam kondisi gendang telinga yang sobek, maka lebih baik pergi ke dokter.

Cara membersihkan kotoran telinga yang menumpuk:

#1. Dengan larutan garam
Caranya campurkan 1 sendok teh garam ke dalam 125 cc air hangat (suam-suam kuku) di gelas, kemudian campur hingga garam larut. Lalu rendam kapas ke dalam larutan garam di gelas tersebut.

Ambil kapas yang sudah direndam tersebut, jika air berlebihan maka peras dahulu, kemudian jika menetesnya sudah sedikit, maka masukan beberapa tetes larutan garam tersebut ke dalam telinga (jangan berlebihan memasukan air larutan garam tersebut ke telinga).

Hingga akhirnya, larutan tersebut membasahi dan menggenangi liang telinga. Lakukan hal ini sambil duduk dan hati-hati, jangan sampai air yang masuk terlalu banyak.

Setelah beberapa saat kemudian, miringkan telinga tersebut ke bawah untuk menurunkan air larutan tersebut hingga keluar kembali semuanya.

#2. Menggunakan minyak zaitun
Ini salah satu cara yang paling aman untuk mengeluarkan kotoran telinga. Cara melakukannya, pertama-tama celupkan sepotong kapas ke dalam minyak zaitun yang hangat.

Setelah itu pada kapas, Anda peras kelebihan minyak yang ada di dalamnya, kemudian masukan dan tempatkan kapas di telinga hingga mengenai kotorannya, kemudian tunggu sekitar 5-15 menit. Lalu keluarkan kapas.

Anda bisa mengulangi beberapa kali hingga kotoran benar-benar sudah tidak menumpuk / berkurang.

#3. Baby oil
Karena produk Baby oil ini sangat lembut serta tidak memberikan efek samping pada kulit. Cara penggunannya seperti halnya yang dilakukan pada metode minyak zaitun diatas.

#4. Dengan minyak kelapa
Caranya dengan menuangkan minyak kelapa ke dalam sendok, lalu panaskan sendok (bisa dengan api lilin dan sebagainya) hingga akhirnya hangat.

Kemudian celupkan kapas bola (bisa dengan cotton bud), lalu peras sedikit.

Lalu masukan kapas yang dibuat menjadi berukuran kecil tersebut ke telinga Anda, dimana hangat dari minyak kelapa tersebut berkhasiat untuk merontokkan kotoran menumpuk yang ada di telinga.

#5. Dengan Gliserin
Ini menjadi cara rumahan yang sangat mudah untuk dilakukan. Caranya tuangkan 2 atau 3 tetes gliserin ke telinga. Kemudian bersihkan telinga dengan cotton bud, mudah kan?

#6. Cuka dan alkohol
Campur cuka dan alkohol. Kemudian semprotkan tetesannya ke telinga (dua tetes). Ambil kapas yang bersih dan lembut, pijat telinga bagian dalam.

Jika sudah dan kotoran belum hilang, ulangi sekali lagi proses ini sampai kotoran yang berlebihan bisa diangkat.

#7. Minyak kelapa
Tuangkan minyak kelapa ke dalam sendok, lalu panaskan sendok dengan api lilin. Setelah agak hangat, celupkan pada kapas bola.

Lalu kurangi kelebihan minyak, lalu pasang kapas berukuran kecil di telinga Anda.

Nantinya suhu hangat dari minyak kelapa akan merontokkan kotoran telinga.

#8. Bawang putih
Hancurkan atau haluskan bawang putih, lalu masukkan bawang putih ke sendok dan panaskan di atas lilin. Teteskan beberapa tetes minyak yang ada itu ke telinga.

#9. Hidrogen peroksida
Cara ini mingkin terdengar kimiawi, tetapi hidrogen peroksida adalah bahan alami.

Cara penggunannya, campurkan peroksida dengan air dengan komposisi yang sama, tuangkan cairan ke dalam kapas, lalu peras kapas dan masukkan cairan ke telinga.

#10. Cuka Apel
Cuka apel merupakan resep rumahan. Cara penggunannya, miringkan kepala Anda ke samping, lalu teteskan 2 atau 3 tetes cuka apel. Gulung bola kapas di telinga, dan biarkan selama satu jam.

5 Faktor yang Menyebabkan Seseorang Mengalami Osteoporosis

Osteoporosis atau pengapuran tulang merupakan salah satu penyakit yang acap diderita para lansia. Hal ini dikarenakan faktor usia yang menyebabkan penurunan fungsi tubuh, termasuk massa otot yang berkurang. Selain usia yang terus bertambah, orang yang bergender wanita dengan ukuran tubuh lebih kecil punya risiko terkena osteoporosis lebih tinggi. Penting sekali untuk memahami pengertian tulang keropos agar Anda bisa melakukan pencegahan sejak dini.

Penyebab Orang Bisa Terkena Osteoporosis

Memang orang yang memiliki riwayat genetik osteoporosis akan mengalami kejadian yang sama dengan para leluhurnya. Meskipun demikian, orang yang tidak punya riwayat genetik pun bisa mengalami osteoporosis karena gaya hidup yang salah. Berikut beberapa penyebab yang bisa dikendalikan sejak dini agar Anda tidak terkena osteoporosis pada masa tua kelak yaitu :

1. Ketidakseimbangan hormon

Anda bisa mengalami masalah osteoporosis karena ketidakseimbangan hormon dalam tubuh, misalnya wanita yang alami penurunan hormon estrogen setelah memasuki menopause akan mengalami pengapuran tulang lebih tinggi.

Untuk kasus laki-laki, ketidakseimbangan hormon acap terjadi seiring pertambahan usia yang semakin tua. Pada orang yang mengalami gangguan tiroid, biasanya mereka mengalami masalah penurunan kepadatan tulang.

2. Kadar kalsium terlalu rendah

Pengertian tulang keropos adalah penurunan kepadatan tulang seiring usia atau faktor tertentu yang bisa mengganggu sistem gerak manusia. Salah satu penyebab orang yang sudah berusia tua acap mengeluhkan sendi yang terasa sakit karena masalah pengapuran tulang adalah kadar kalsium yang rendah. Oleh sebab itu, Anda harus mengkonsumsi lebih banyak makanan yang kaya kalsium, termasuk konsumsi susu yang mengandung kalsium dan vitamin D tinggi.

3. Menjalani operasi sistem pencernaan

Anda yang memiliki penyakit sistem pencernaan dan baru menjalani operasi usus bisa mengalami masalah penyerapan nutrisi selanjutnya. Tidak heran bila orang yang menjalani operasi sistem pencernaan bisa mengalami kesulitan penyerapan kalsium sehingga menderita osteoporosis. Lakukan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan dan penanganan terbaik yang bisa mencegah risiko osteoporosis setelah operasi sistem pencernaan, ya!

4. Dampak konsumsi obat-obatan

Risiko osteoporosis pada seseorang bisa terjadi karena dampak konsumsi obat-obatan tertentu, misalnya obat-obatan steroid, obat atasi refluks lambung, obat kanker, dan obat steroid. Pada anak yang mengalami kejang, konsumsi obat-obatan untuk mengatasi kondisi tersebut bisa menyebabkan kondisi osteoporosis. Tidak ada batasan usia seseorang bisa mengalami osteoporosis sehingga pencegahan sejak dini harus dilakukan, ya!

5. Mengalami penyakit tertentu

Bila Anda mengalami kondisi penyakit tertentu seperti kanker, lupus, arthritis, ginjal atau liver, maka risiko mengalami masalah osteoporosis juga tinggi. Selain berbagai faktor genetik, orang bisa menderita penyakit kanker, ginjal, liver, dan sejenisnya karena gaya hidup yang salah.

Kebiasaan buruk Anda yang jarang melakukan olahraga, konsumsi makanan cepat saji, tidak istirahat yang cukup, konsumsi alkohol dan nikotin sangat rentan menyebabkan masalah kesehatan tubuh. Bila tubuh sudah terkena penyakit yang perlu proses penyembuhan yang lama, maka risiko komplikasi penyakit sering terjadi. Untuk mendukung kesehatan tulang, maka selalu lakukan aktivitas fisik serta berhenti merokok mulai sekarang.

Kini Anda sudah memahami pengertian tulang keropos dan faktor yang menyebabkan kondisi tubuh menderita osteoporosis yang bisa dicegah sejak awal. Selalu konsumsi makanan yang kaya kalsium untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian dan lakukan olahraga yang bisa meningkatkan massa otot setiap hari. Bila perlu konsumsi produk susu sesuai usia yang bisa memenuhi kebutuhan kalsium sekaligus mencegah osteoporosis.

 

Sumber

https://hellosehat.com/muskuloskeletal/osteoporosis/penyebab-osteoporosis/

Pengertian dari Kolagen dan Manfaatnya bagi Tubuh

Pengertian dari kolagen adalah jenis protein yang punya peran besar bagi tubuh manusia. Kolagen akan memberikan struktur bagi kulit, memperkuat tulang, juga mengambil peran dalam pembekuan darah. Kolagen juga merupakan bagian dari jaringan ikat yang akan membentuk ligamen, otot, juga kulit.

Manfaat Kolagen

Kolagen sangat dibutuhkan keberadaannya di dalam tubuh. Sebenarnya kolagen diproduksi secara alami namun tubuh tetap membutuhkan asupan dari bahan makanan maupun suplemen khusus. Berikut adalah beberapa manfaat kolagen yang dapat dinikmati tubuh:

1. Mencegah Penuaan

Kolagen berperan penting dalam mencegah proses penuaan kulit. Seiring dengan bertambahnya usia, kondisi kulit akan mengendur dan muncul tanda penuaan salah satunya keriput. Zat kolagen akan membantu mencegah munculnya tanda-tanda tersebut sehingga kondisi kulit selalu awet muda.

 

Seiring dengan pertambahan usia, manusia butuh mengonsumsi aneka jenis makanan yang kaya akan kolagen. Mulai dari sayuran hijau, telur, daging, susu, juga ikan. Selain itu, tersedia juga banyak jenis produk suplemen kolagen yang efektif membantu mencegah penuaan jika dikonsumsi secara rutin. Tak hanya wanita, para pria juga bisa memanfaatkan suplemen kolagen agar selalu awet muda.

2. Membantu Penyembuhan Luka

Saat tubuh mengalami luka maka kolagen akan membantu mempercepat proses penyembuhannya. Kolagen akan mempercepat proses penutupan luka juga membantu memudarkan bekas luka yang tersisa. Konsumsi suplemen kolagen seringkali dibutuhkan saat tubuh mengalami luka agar proses pemulihannya berjalan sempurna.

3. Menjaga Kesehatan Otot

Telah disinggung sebelumnya bahwa pengertian dari kolagen adalah komponen jaringan ikat yang salah satunya terdapat di otot. Kolagen punya peran penting dalam menjaga kesehatan otot dan meningkatkan massa otot. Biasanya seiring dengan pertambahan usia, otot semakin lemas dan kekuatannya berkurang. Kolagen akan membantu mempertahankan kekuatan otot meskipun usia bertambah.

4. Memudarkan Selulit

Selulit disebut sebagai salah satu hal yang sering dikeluhkan kaum wanita. Selulit merupakan jaringan lemak yang terlihat di permukaan kulit dan mengganggu penampilan. Kolagen memiliki peran penting dalam membantu mengatasi masalah selulit ini. Zat kolagen akan membuat tampilan selulit memudar dan tampilan kulit menjadi lebih rata seperti sedia kala.

5. Memperlancar Sirkulasi Darah

Kolagen juga diketahui bisa memperlancar sirkulasi darah terutama yang menuju ke bagian kulit. Tak heran pada tubuh yang mendapat asupan kolagen mencukupi akan memiliki kulit yang lebih sehat dan bercahaya. Hal ini disebabkan oleh aliran darah menuju kulit lancar berkat kolagen. Kulit mendapatkan asupan nutrisi yang memadai sehingga tampilannya menjadi jauh lebih sehat.

6. Menjaga Kesehatan Rambut

Kolagen mampu menjaga rambut tetap dalam kondisi sehat. Kekuatan rambut juga bisa terjaga berkat asupan kolagen yang mencukupi. Kadar kolagen yang tinggi dalam tubuh akan membantu menyediakan asam amino yang cukup untuk memperkuat helai rambut. Kolagen juga bertugas menjaga folikel rambut sehingga rambut tidak mudah rusak.

Tak hanya itu, kolagen juga bisa membantu memperlambat proses terbentuknya uban. Hal ini disebabkan oleh kandungan antioksidan pada kolagen yang akan memperlambat proses tersebut. Salah satu pemicu munculnya uban adalah radikal bebas. Zat kolagen akan berperan melawan radikal bebas dan menjaga rambut tetap hitam lebih lama.

Itulah pembahasan mengenai pengertian dari kolagen serta manfaat apa yang didapatkan dari kolagen. Kebutuhan kolagen oleh tubuh bisa dipenuhi dengan konsumsi makanan sehat. Jika dibutuhkan, konsumsi suplemen kolagen juga dapat dilakukan. Namun pastikan untuk memilih jenis suplemen kolagen yang tepat dan aman untuk dikonsumsi.

Sumber:

https://hellosehat.com/penyakit-kulit/perawatan-kulit/manfaat-kolagen/

https://www.merdeka.com/jatim/6-manfaat-kolagen-untuk-kesehatan-dan-kecantikan-bikin-awet-muda-kln.html#:~:text=Kolagen%20adalah%20komponen%20utama%20kulit,kulit%20kering%20dan%20pembentukan%20keriput.

https://www.alodokter.com/berbagai-manfaat-kolagen-untuk-kesehatan

9 Cara Alami Menghilangkan Kutu Rambut dan Telurnya

 

Kutu rambut merupakan hewan kecil sejenis parasit yang berkembang biak di rambut, dimana sudah tidak diragukan lagi akan sangat menganggu bagi orang yang dihinggapi kutu yang satu ini, dimana kutu juga bisa berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya dengan mudah yaitu dengan cara melompat. Yang menjadi media kutu dapat menjadi berpindah yaitu pada penggunaan handuk, sisir, topi, bantal, dan berbgai media yang penggunannya berkaitan dengan kepala.

Cara Menghilangkan Kutu Rambut dan Telurnya

Kemudian ketika kutu rambut mulai menghisap darah di kulit kepala, sehingga masalah tesebut membuat sang korban menjadi gatal di rambut, atau tepatnya di kulit kepala, hal ini karena adanya air liur kutu, dan ketika gatal menyerang sepeti itu maka hindari menggaruk kulit kepala secara berlebihan, dimana akan beresiko terjadinya iritasi atau luka di kulit kepala. Langsung saja berikut di bawah ini beberapa cara menhilangkan kutu rambut dan juga telurnya.

1. Menggunakan daun sirsak, caranya merebus segenggam daun sirsak kedalam air secukupnya saja, kemudian pakai air rebusan tersebut untuk “keramas” rambut. Tetapi sebelum keramas seperti itu, basahi rambut terlebih. Setelah membasahi rambut dengan air daun sirsak, tunggu sekitar 2-3 menit, lalu basahi rambut dengan air biasa lagi.
2. Dengan minyak kelapa, caranya dengan membalurkan minyak kelapa dari pangkal sampai ujung rambut. Lalu tutup menggunakan penutup rambut atau umumnya dengan shower cup. Setelah itu Kamu diamkan sekitar 6 jam, karena waktu menunggunya lama (6 jam) maka cara ini dapat dilakukan pada malam hari supaya tidak menganggu aktivitas. Setelah 6 jam tersebut, lalu bersihkan rambut dengan melakukan keramas seperti biasa.
3. Dengan bawang merah, caranya haluskan bawang merah secukupnya, setelah itu balurkan pada kulit dan rambut kepala (ingat, bawahg merah harus benar-benar halus), kemudian diamkan selama 1 jam, dimana bawang merah yang merupakan bahan alami berkhasiat untuk membunuh kutu rambut. Setelah 1 jam, lalu bersihkan rambut dengan cara keramas memakai shampo.
4. Dengan Cuka putih, caranya dengan meneteskan cuka putih secukupnya pada rambut, kemudian usapkan sampai merata, lalu diamkan selama 2 jam, lalu bilas rambut dengan shampo., maka ini berguna untuk melepaskan telur kutu, selain itu juga menggagalkan proses penetasan telur kutu.
5. Jeruk Nipis dan minyak kayu putih dapat membuhun kutu rambut dan juga membasmi telurnya. Untuk melakukannya, pertama-tama campurkan 4 sendok makan minyak kayu putih dengan air erasan jeruk nipis secukupnya saja, lalu aduk hingga merata. Jika sudah merata adukannya hingga bercambur, maka baru balurkan pada kulit kepala dan rambut, lalu diamkan selama 2 jam hingga kahirnya kutu mati. Terakhir bersihkan rambut menggunakan shampo.
6. Menggunakan sisir rapat (Serit), Kamu perlu melakukannya beberapa kali dalam sehari (minimal 2 kali), dimana penggunaan sisir yang rapat ini brguna unutk menghilangkan kutu rambut yang sedang bergelantungan di rambut, sehingga setelah berhasil mengeluarkan kutu dari rambut, maka Kamu dapat membunuh kutu rambut tersebut. Walaupun hal ini tidak dappat menghilangkan kutu rambut 100%, akan tetapi sudah sangat berguna untuk mengurangi banyak kutu rambut.
7. Menggunakan Minyak Zaitun, dimana sudah tak asing lagi manfaat minyak zaitun sangat ampuh untuk kesehatan kulit, termasuk untuk menghilangkan kutu pada rambut atau kulit kepala. Untuk melakukannya dengan mengoleskan minyak zaitun ke kepala, kemudian diamkan selama 20 menit, lalu bersihkan rambut dengan air bersih. Dengan melakukan ini berguna unutk membunuh kutu yang bersarang dirambut, selain itu telur kutu juga akan mati seketika saat mengoleskan minyak zaitun ke rambut.
8. Menggunakan alkohol, sebleumnya yang perlu diketahui untuk menggunakan alkohol dengan kandungan isopropilnya 70%, untuk penggunannya hanya dengan mengusapkan alkohol pada kulit kepala, lemudian gosok secara perlahan hingga merata. Lalu diamkan beberapa menit, setelah beberapa waktu tersbut, gunakan sisir bergerigi rapat untuk mengeluarkan kutu rambut. Setelah Kamu merasa sudah banyak membuag banyak kutu, maka terakhir keramas dengan shampo untuk membersihkan rambut.
9. Penting unutk selalu merawat kebersihan rambut, serta hindari saling berbagi dengan orang lain benda yang menjadi media penyebaran atau perpindahan kutu rambut seperti sisir, bantal, handuk dan topi.

Ikuti 5 Tips Diet ini Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Pernahkah Anda berusaha menurunkan berat badan tapi malah merasa tidak fit? Mungkin diet yang Anda lakukan kurang tepat, sehingga membuat tubuh Anda kewalahan. Coba diet alami!

Ya, melakukan diet alami adalah solusi paling aman untuk menurunkan berat badan. Caranya yang tergolong sederhana dan tidak menekan tubuh secara berlebihan menjadikannya lebih aman untuk menuju bentuk tubuh imipian.

Sudah berniat untuk segera memulainya? Simak dulu kelima tips diet alami di bawah ini!

1. Jangan Biarkan Tubuh Kelaparan

Diet dengan menahan lapar tapi malah balas dendam makan berlebihan? Percayalah, kasus ini sudah banyak terjadi dan jauh dari keberhasilan.

Meninggalkan perut hingga kondisi sangat lapar hanya akan membuat Anda semakin sulit menahan nafsu saat ada makanan. Akibatnya, Anda akan melupakan diet alami dengan konsumsi makanan sehat dan malah memakan apapun yang ada di depan mata.

Untuk mengatasinya, selalu sediakan bekal sehat di dalam tas Anda. Makanan porsi kecil tapi bergizi tinggi seperti telur rebus, greek yoghurt atau pisang dapat memenuhi kebutuhan tubuh Anda seketika tanpa meninggalkan kalori yang berlebihan.

2. Pastikan Tubuh Anda Selalu Terhidrasi Oleh Air Putih

Apakah Anda termasuk orang yang lebih memilih untuk mengkonsumsi soft drink saat sedang makan siang di kafetaria? Jika iya, mungkin Anda harus mengubah kebiasaan itu sekarang.

Sudah bukan rahasia lagi kalau air merupakan hal yang paling esensial untuk tubuh. Memang, kebutuhan air bagi setiap orang berbeda-beda. Tapi, dengan meminum air lebih banyak bisa mendukung diet alami penurun berat badan.

Cobalah untuk meminum air paling tidak 2 liter sehari dengan membiasakan diri membawa botol minum bersama Anda. Dengan begitu, Anda akan merasa kenyang lebih lama nantinya jika kebutuhan air dalam tubuh tercukupi.

3. Berikan Tidur Yang Cukup Untuk Tubuh Anda

Siapa bilang aktivitas yang bisa menurunkan berat badan hanya olahraga? Jangan salah sangka, tidur pun salah satu bagian dari diet alami!

Tubuh kita memang membutuhkan olahraga, tapi jangan lupa untuk memulihkan tenaga kembali dengan tidur yang cukup. Banyak penelitian yang menyebutkan kebiasaan kurang tidur dapat menimbulkan banyak kerugian untuk tubuh kita, resiko diabetes misalnya. Hal ini tentu bisa menjadi penghambat metabolisme tubuh untuk tidak maksimal.

Agar tubuh Anda mendapatkan regenarasi maksimal, perbaiki gaya hidup Anda dengan tidur yang cukup, misalnya 6 hingga 8 jam sehari. Dengan begitu, metabolisme Anda akan ikut diperbaiki dan siap untuk menyambut berat badan ideal.

4.  Kurangi Konsumsi Garam

Jika menggemari makanan gurih, mulai sekarang Anda harus menguranginya.

Mengurangi konsumsi garam merupakan salah satu cara diet alami yang terkenal ampuh. Mengapa demikian? Konsumsi sodium berlebihan bisa membuat tubuh kita kesulitan untuk memproses metabolisme  lemak. Tentu, Anda tidak mau perut dan pipi terus menggembung, kan?

Cobalah dengan membiasakan diri untuk mengkonsumsi sayur, ayam, atau telur tanpa tambahan garam. Untuk tetap mendapatkan rasa gurih pada masakan, Anda bisa menggunakan garam laut asli yang mengandung lebih sedikit sodium atau menambahkan cottage cheese ke dalam telur dadar. Dengan mengurangi konsumsi garam, tekanan darah Anda pun bisa ikut terkontrol.

5. Jadikan Apel Cemilan Wajib

“An apple a day keeps the doctor away”

Memang demikian adanya, sudah bukan rahasia lagi kalau buah apel berkontribusi banyak soal diet alami. Sebuah apel memiliki kurang dari 200 kalori dengan kandungan protein dan serat yang tinggi, sehingga dapat membantu tubuh Anda untuk menahan nafsu makan. Selain itu, apel juga mampu mengatur kadar gula darah agar tetap stabil dan siap membuat Anda tetap bertenaga. Konsumsi apel paling tidak dua kali sehari, jangan lupa untuk ikut memakan kulitnya karena terdapat banyak serat disana.

Cukup mudah, bukan?

Sumber : dbs.com