Sensasi Nyeri di Dada? Waspadai Asam Lambung Anda Naik Lagi!

Asam lambung naik memang menciptakan sensasi yang tidak enak sehingga produktivitas harian menjadi terganggu. Tentu Anda harus ketahui kebiasaan buruk penyebab asam lambung naik, misalnya konsumsi alkohol, terlalu banyak mengkonsumsi makanan pedas, efek stress, atau dampak mengkonsumsi obat-obatan tertentu. Anda wajib menghindari faktor pemicu asam lambung naik agar aktivitas harian bisa berjalan dengan optimal, ya!

Tips Mengatasi Asam Lambung Naik dengan Konsumsi Bahan Ini

Bila Anda ketahui kebiasaan buruk penyebab asam lambung naik, maka sebisa mungkin hindari hal-hal yang bisa berdampak pada kesehatan tersebut. Pasalnya, asam lambung naik akan membuat Anda merasa tidak nyaman, perut begah, sensasi terbakar di dada, mual, rasa nyeri di ulu hati, dan lain-lain. Ada baiknya Anda mencoba mengatasi asam lambung naik dengan rajin mengkonsumsi makanan berikut :

1. Air sereh

Ramuan herbal yang terbuat dari sereh ampuh mengatasi asam lambung naik, lho! Anda cukup menggunakan 1-3 batang sereh, kemudian geprek atau bisa dipotong kecil dan seduh dengan segelas air panas. Minum ramuan sereh yang sudah dibiarkan selama limat menit, maka Anda bisa meredakan rasa sakit di perut dan dada.

2. Air lemon

Minuman dari bahan alami yang ampuh mengatasi masalah asam lambung naik adalah air lemon. Cukup ambil sebuah lemon, kemudian belah dan peras air lemon, lalu tambahkan segelas air hangat. Sajian air lemon hangat bisa meredakan asam lambung naik dan bisa diminum sebelum makan, kok.

3. Air kelapa

Bila Anda mengalami masalah refluks asam lambung, maka bisa menggunakan bahan alami yang efektif meredakan rasa sakit dengan air kelapa. Kandungan kalium pada air kepala bisa menjaga keseimbangan pH tubuh sehingga Anda bisa segera pulih dan beraktivitas seperti biasa.

4. Jahe merah

Siapa yang tidak tahu efek jahe merah yang bisa menjadi ramuan penghangat tubuh? Ya, jahe merah acap digunakan sebagai minuman jamu saat cuaca tengah dingin. Pada musim pancaroba, seduhan air jahe merah bisa membuat Anda merasa lebih hangat dan sehat. Sifat gastroprotek pada jahe merah sangat baik dalam melawan bakteri penyebab asam lambung naik.

5. Jus lidah buaya

Lidah buaya banyak digunakan sebagai bahan untuk menjaga kecantikan kulit, kesehatan rambut dan bisa diolah menjadi agar-agar yang enak. Anda juga bisa mengolah potongan lidah buaya menjadi jus yang bisa meredakan gejala asam lambung naik. Bagi penderita diabetes pun, jus lidah buaya sangat baik dikonsumsi dengan kadar gula yang rendah. Anda yang memiliki penyakit diabetes dan asam lambung naik, bisa segera mencoba minuman alami ini di rumah, ya!

6. Mentimun

Makan mentimun bisa meredakan gejala asam lambung naik sebab kaya vitamin B dan C. Selain itu, ada banyak mineral yang terkandung pada mentimun sehingga bisa mengobati asam lambung yang naik. Selain mentimun, Anda juga bisa memilih jenis buah lain yang direkomendasikan mampu meredakan asam lambung seperti pepaya. Bisa juga mengkonsumi madu untuk mengatasi masalah sistem pencernaan pada tubuh Anda.

Yuk, atasi masalah asam lambung naik dengan mengkonsumsi bahan alami di atas! Ketahui kebiasaan buruk penyebab asam lambung naik dengan pola hidup yang lebih sehat seperti rajin olahraga, cukup tidur dan penuhi makanan dengan gizi seimbang. Bila asam lambung naik karena efek stress, sebaiknya segera tahu cara mengelola dengan curhat ke orang terdekat atau datang ke psikolog. Tubuh sehat bebas masalah asam lambung, maka Anda bisa aktif tanpa rasa nyeri di dada.

 

Sumber

https://kesehatan.kontan.co.id/news/8-bahan-alami-yang-efektif-mengatasi-asam-lambung

TIPS MEMILIH UKURAN BAJU SESUAI KETIKA ANDA MEMBELI BAJU BARU DI PASAR DIGITAL UMKM

Belanja online terkadang buat was-was tetapi juga bikin mimpi-mimpi ketika masih dipertimbangkan belanja atau tidaknya. Seketika hati luluh melihat model pada foto yang ternyata baju tersebut tampil indah sekali dipandang dan berharap penampilan anda akan sedemikian rupa bagusnya. Tetapi sering terjadi juga bahwa ukuran yang digunakan ketika datang tidak sesuai dengan deskripsi pada toko saat melakukan promosi. Ukuran sering kali jadi masalah ketika melakukan pembelian di toko online. Karena ketika ukuran tersebut kebesaran, memang masih bisa dipakai namun akan tampil seperti baju yang dpinjamkan oleh seseorang kepada kita bukan dan membuatnya jadi tidak pede. Tetapi lebih parahnya lagi, jika baju tersebut kekecilan maka kita tidak bisa menggunakannya sama sekali, pilihannya hanya anda tidak pakai atau melakukan diet ketat agar baju tersebut muat ketika digunakan.

Dikutip dari idn times com, inilah cara memilih ukuran baju yang sesuai dengan tubuh anda ketika melakukan pembelian baju secara online di marketplace atau di PaDi UMKM sebagai website pengadaan barang dan jasa BUMN yang diinisiasi oleh Kementerian BUMN.

Cara pertama memilih ukuran baju yang sesuai dengan tubuh kita sebelum anda melakukan pembelian di pasar digital UMKM yaitu ukur sendiri dengan pita meter. Untuk memastikan berapa ukuran tubuhnya sebaiknya anda mengukur sendiri dengan pita meter. Jangan lupa catat pada catatanmu atau bisa ditulis di catatan smartphone anda untuk dijadikan patokan. Dengan mengetahui ukuran tubuh sendiri anda tidak akan bingung lagi ketika sedang berbelanja secara online.

Cara kedua memilih ukuran baju yang sesuai dengan tubuh kita sebelum anda melakukan pembelian di pasar digital UMKM yaitu hindari memilih baju berdasarkan berat dan tinggi badan. Terkadang meskipun berat dan tinggi kita biasa menggunakan baju M bisa jadi baju yang dijual tersebut memiliki patokan ukuran lebih besar jauh dari ukuran masyarakat Indonesia pada umumnya. Untuk itu, perlu anda ukur secara jelas ukuran tubuh anda sebelum melakukan pembelian di pasar digital UMKM terutama jika pembelian tersebut dalam jumlah banyak.

Cara ketiga memilih ukuran baju yang sesuai dengan tubuh kita sebelum anda melakukan pembelian di pasar digital UMKM yaitu perhatikan model baju. Model baju harus selalu anda ingat yaitu model slimfit atau oversize. Slimfit mengacu pada model baju yang pas di badan sedangkan oversize kebalikannya.

Cara keempat memilih ukuran baju yang sesuai dengan tubuh kita sebelum anda melakukan pembelian di pasar digital UMKM yaitu perhatikan jenis bahan. Umumnya toko online akan menuliskan jenis bahan secara spesifik pada keterangannya. Untuk itu, anda harus paham betul bagaimana ciri khas bahan tersebut pasca pemakaian. Ada beberapa bahan yang akan mengkerut setelah dicuci.

Cara kelima memilih ukuran baju yang sesuai dengan tubuh kita sebelum anda melakukan pembelian di pasar digital UMKM yaitu lihat contoh baju yang dikenakan model. Anda juga bisa menanyakan kepada penjual, ukuran apa yang dikenakan si model agar menjadi acuan ukuran baju anda.

Ragam Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh

Daun sirih bukanlah jenis benda asing di kalangan masyarakat. Tanaman sirih sering sekali dijumpai dan ternyata daunnya menyimpan begitu banyak manfaat. Manfaat daun sirih yang beragam ini membuatnya disukai oleh banyak orang. Tak sedikit orang yang menanam tanaman ini di halaman rumah mereka agar lebih mudah diambil saat dibutuhkan.

Khasiat Daun Sirih

Jenis tanaman yang menghasilkan daun ini sangat mudah untuk tumbuh. Begitu ditanam, biasanya tanaman ini akan menghasilkan banyak daun. Daunnya bisa digunakan untuk berbagai hal karena memang kaya manfaat. Selain itu daun ini juga aman untuk digunakan oleh berbagai usia. Berikut adalah beberapa manfaat daun sirih yang penting untuk diketahui:

1. Menjaga Kebersihan Rongga Mulut

Daun sirih punya kandungan antibakteri yang akan membantu membunuh bakteri di dalam rongga mulut. Ada banyak sekali jenis bakteri yang bisa berada di rongga mulut. Biasanya bakteri-bakteri tersebut akan menyebabkan bau mulut, gigi berlubang, dan berbagai jenis masalah lainnya. Masalah ini bisa dicegah dengan berkumur pakai air rebusan daun sirih secara rutin.

 

Caranya mudah, silakan ambil 2 sampai 4 lembar daun sirih lalu rebus menggunakan panci kecil. Setelah mendidih, matikan api dan ambil air rebusan daun sirih. Tunggu sampai dingin, tambahkan sedikit garam lalu gunakan untuk berkumur. Hal ini bisa dilakukan secara rutin untuk membantu menjaga kebersihan dan kesehatan rongga mulut.

2. Mempercepat Penyembuhan Luka

Daun sirih juga bisa membantu mempercepat proses penyembuhan luka. Daun sirih efektif mengurangi stres oksidatif yang akan membantu memperlambat penyembuhan luka. Kandungan antioksidan pada daun sirih juga sangat efektif membantu penyembuhan luka berjalan lebih cepat.

 

Untuk jenis luka bakar, daun sirih juga sering dijadikan andalan. Daun sirih diketahui mengandung polifenol yang dapat mencegah infeksi bakteri pada luka. Biasanya luka bakar sangat mudah mengalami infeksi bakteri dan hal ini dapat memperlambat proses penyembuhan. Oleh sebab itu infeksi harus dicegah dengan efektif agar luka bisa cepat sembuh.

3. Mengatasi Mimisan

Salah satu manfaat daun sirih adalah mengatasi mimisan. Daun ini mengandung antioksidan tanin yang bisa mempercepat proses penyembuhan. Saat terjadi mimisan, biasanya daun ini akan digunakan untuk menyumpal hidung selama beberapa menit. Sebelum disumpalkan ke hidung, pastikan bahwa daun sirih tersebut sudah dalam kondisi bersih agar tidak terjadi infeksi.

4. Mengobati Radang Prostat

Salah satu zat aktif yang terdapat pada daun sirih adalah hydroxychavicol. Zat aktif ini diketahui bisa membantu proses pengobatan radang prostat. Selain itu daun sirih juga memiliki antioksidan tanin dan sapin yang akan membantu perbaikan sel-sel prostat agar kembali berfungsi secara normal.

 

Cara penggunaan daun sirih untuk mengatasi radang prostat adalah dengan meminumnya. Cobalah rebus kurang lebih 5 lembar daun sirih lalu minum air rebusannya sebanyak 3 kali sehari. Jika dikonsumsi secara rutin maka daun sirih bisa membantu mengatasi radang prostat secara signifikan.

5. Memelihara Kesehatan Saluran Pencernaan

Daun sirih juga sangat efektif menjaga kesehatan saluran pencernaan dalam tubuh. Kandungan daun sirih bisa membantu meningkatkan metabolisme. Minum air rebusan daun sirih akan membantu meningkatkan kerja usus menyerap nutrisi dan vitamin. Sangat efektif juga dikonsumsi saat terjadi sembelit atau susah BAB.

 

Manfaat daun sirih yang begitu beragam ini membuatnya sangat populer di kalangan masyarakat. Tak ada salahnya untuk menanam tanaman sirih di halaman rumah agar lebih mudah untuk dijangkau. Tanaman kaya manfaat ini bisa jadi obat herbal saat Anda membutuhkan pertolongan pertama.

Sumber:

https://katadata.co.id/safrezi/berita/619f398722f6c/10-manfaat-daun-sirih-dan-efek-sampingnya-untuk-kesehatan

https://katadata.co.id/intannirmala/berita/611ca6dcc3ac8/20-manfaat-daun-sirih-untuk-mengatasi-masalah-kesehatan

Blewah Segar Ukuran 3Kg

Blewah adalah buah segar yang berasal dari Asia Tenggara. Blewah juga menjadi minuman khas yang hadir saat menjelang puasa. Rasa blewah yang menyegarkan menjadi pilihan utama untuk diminum bersama keluarga tercinta. Buah blewah juga mudah ditemui di pasar dengan harga yang cukup terjangkau. Berikut Informasi Seputar Blewah Segar Ukuran 3Kg antara lain :

1. Blewah kaya akan vitamin

Blewah Segar Ukuran 3Kg adalah buah yang kaya akan vitamin. Blewah memiliki kandungan vitamin yang cukup untuk kebutuhan vitamin dalam tubuh. Rasa buah blewah yang segar dapat membuat tubuh kembali berenergi. Anda yang lelah setelah berolahraga dan mengkonsumsi minuman dari buah blewah akan kembali bugar dan segar.

2. Blewah tergolong buah rendah kalori

Blewah adalah buah yang kaya akan serat. Blewah juga tergolong buah rendah kalori sehingga aman dikonsumsi di bulan puasa. Rasa blewah yang segar dapat meningkatkan sumber energy pada tubuh.

3. Dapat membantu meningkatkan sistem imun

Imunitas tubuh perlu dijaga. Imun berfungsi untuk melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit. Dengan mengkonsumsi buah blewah maka kebutuhan vitamin akan terpenuhi. Tidak hanya itu, blewah juga dapat membantu meningkatkan sistem imun.

4. Cocok disajikan sebagai minuman

Buah blewah dapat digunakan di berbagai jenis minuman. Ada beragam minuman yang dapat dipadupadankan dengan buah blewah sehingga tercipta rasa yang nikmat. Blewah sendiri juga mudah ditemukan sehingga Anda bisa membuat minuman dengan buah blewah sebagai toppingnya. Anda juga bisa membuat minuman berbahan dasar blewah bersama keluarga tercinta.

5. Mencegah osteoporosis

Buah blewah juga dapat mencegah osteopororis. Mengkonsumsi buah blewah secara rutin dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Rasa buah blewah yang segar dan nikmat serta kaya akan vitamin membuat buah blewah cocok dijadikan buah konsumtif. Anda juga bisa membuat beragam jenis minuman menggunakan bahan dasar buah blewah.

6. Harga yang terjangkau

Blewah Segar Ukuran 3Kg dapat ditemui di berbagai tempat. Buah blewah kaya akan sumber vitamin. Harga dari buah blewah dibandrol sekitar 45 ribuan.

Mengkonsumsi buah blewah membuat tubuh menjadi lebih bertenaga. Blewah Segar Ukuran 3Kg dapat dijumpai di marketplace terpercaya.

5 Cara Mencegah Anemia yang Sering Terjadi

Laki-laki bisa mengalami anemia sama seperti perempuan, tapi kasus anemia lebih sering menyerang remaja perempuan dan ibu hamil. Ada pula kasus anemia yang dialami anak-anak saat mereka kekurangan sel darah merah atau memiliki kadar hemoglobin dibawah 11-13 gram per deciliter. Anemia disebabkan oleh kekurangan sel darah merah biasanya akan menimbulkan gejala seperti muntah, lelah, lemas, dan tampak lebih pucat.

Tips Mencegah Anda Terserang Anemia

Tentu ada beberapa kondisi anemia yang terjadi sesuai dengan penyebab masing-masing. Pada kasus anemia defisiensi besi, penyebab utamanya adalah kekurangan zat besi yang cukup untuk membentuk sel darah merah. Ibu hamil juga acap mengalami anemia pada masa kehamilan atau ibu yang alami pendarahan setelah proses melahirkan.

Selain itu, ada pula jenis penyakit anemia hemolitik yang disebabkan penyakit tertentu, paparan kimia dan efek samping obat-obatan. Ada pula jenis anemia aplastik atau kondisi kelainan pada sumsum tulang belakang dan anemia sel sabit yang disebabkan oleh kelainan genetik pada sel darah merah.

Untuk Anda yang acap menderita anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi dan anemia pada masa kehamilan, maka bisa mencoba tips mencegah penyakit anemia semakin parah sebagai berikut :

1. Perbanyak mengonsumsi menu dengan kandungan zat besi tinggi

Anda wajib memilih menu makanan harian yang mengandung zat besi tinggi, misalnya sayuran hijau bayam, brokoli, daging, kacang-kacangan, roti, dan buah.

2. Mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12

Pada ibu hamil yang alami anemia karena kekurangan suplemen vitamin B12, sebaiknya konsumsi makanan yang kaya vitamin B12. Anda bisa memilih menu harian yang mengandung tahu, tempe atau produk dengan bahan dasar kacang kedelai lain.

3. Konsumsi buah-buahan kaya vitamin C

Pada penderita anemia, kadar hemoglobin yang lebih rendah membuat seseorang mudah merasa lelah, lemas dan pucat. Anda perlu meningkatkan sistem kekebalan tubuh guna mencegah risiko anemia semakin parah bila tidak diobati seperti sesak napas, nyeri dada, tidak produktif, dan lain-lain. Pastikan Anda mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C tinggi sebagai sumber antioksidan alami, misalnya buah jeruk, buah stroberi, kiwi, dan lain-lain.

4. Mengkonsumsi suplemen zat besi atau obat penambah darah

Anda bisa membeli obat kurang darah di apotek terdekat atau konsultasi dengan dokter lebih dulu untuk proses pengobatan sesuai jenis anemia yang pasien derita.

5. Transfusi darah

Pada penderita anemia defisiensi besi, wanita hamil dengan kadar hb sangat rendah atau wanita yang mengalami pendarahan setelah melahirkan mungkin perlu penanganan transfusi darah. Transfusi darah juga diperlukan pada penderita thalasemia, anemia aplastik dan anemia yang disebabkan penyakit kronis tertentu.

Menerapkan pola hidup sehat dari konsumsi makanan, rajin olahraga, istirahat cukup, dan kelola stress bisa membuat Anda terhindar dari masalah anemia. Pasalnya, orang yang sering begadang lebih rentan mengalami anemia yang membuat kadar oksigen dalam darah menjadi kurang. Segera lakukan penanganan bila Anda memiliki masalah anemia agar tidak berdampak buruk pada kesehatan lebih lanjut.

Komplikasi anemia disebabkan oleh penyakit kronis yang diderita penderita seperti ginjal, kanker, efek samping konsumsi obat-obatan tertentu, gangguan kerusakan sel darah merah, dan lain-lain. Jika tidak mendapatkan penanganan lebih serius, maka penderita anemia bisa berisiko alami komplikasi yang mengganggu kesehatan antara lain kelelahan akut, masalah pada jantung, gangguan paru-paru, komplikasi kehamilan, dan rentan mengalami infeksi. Yuk, jaga kesehatan Anda dengan mencegah dan mengatasi anemia lebih optimal!

 

Sumber

https://www.alodokter.com/anemia

5 Hal Seputar Kehamilan Agar Anda Bisa Menjalani Kehamilan dengan Mudah

Ketika Anda mendapati diri sudah positif hamil, tentunya Anda akan mempersiapkan yang terbaik untuk memastikan kondisi kehamilan senantiasa baik. Beragam cara bisa Anda lakukan, mulai dari mengunjungi dan berkonsultasi ke bidan maupun mengunjungi situs-situs informasi mengenai ibu dan anak, seperti situs www.anmum.com/id/.

 

Tentang Kehamilan yang perlu Anda Tahu

Setiap ibu hamil akan memiliki tantangannya masing-masing. Hal ini karena pengalaman kehamilan setiap orang berbeda satu sama lain. Meski begitu, Anda tidak perlu cemas berlebih, selama Anda menjaga kandungan dengan baik, maka janin dalam kandungan juga akan tumbuh dengan baik.

Berikut adalah hal-hal yang perlu Anda tahu agar kehamilan bisa dilalui dengan menyenangkan.

1. Menghitung usia janin dan menentukan HPL

Jika saat ini Anda sedang hamil, tentu akan banyak orang-orang di sekitar Anda yang bertanya seperti ini, “Berapa bulan, Bunda?” atau “Kapan HPL-nya?”. Pertanyaan-pertanyaan tersebut dengan mudah dijawab apabila Anda bisa memahami cara menghitungnya. Anda sebenarnya tidak perlu repot-repot untuk pergi ke bidan hanya untuk bertanya perihal tersebut.

Di internet sekarang ini sudah tersedia banyak sekali cara untuk menghitungnya. Anda bisa mempraktekkan langsung di rumah. Dengan begitu, Anda tidak akan kebingungan lagi jika orang-orang menanyakan usia kandungan Anda.

2. Makanan yang terbaik untuk ibu hamil

Makanan dengan asupan gizi yang baik tentulah akan berpengaruh dan berdampak baik bagi kesehatan dan pertumbuhan janin yang ada di dalam perut. Makanan yang baik untuk ibu hamil sebenarnya tidak ada perbedaannya dengan makanan untuk yang sedang tidak hamil. Hanya saja, pastikanlah untuk mengonsumsi makanan yang bernutrisi.

Selain itu, hindari junk food, telur mentah maupun daging setengah matang. Hal ini dikarenakan pada makan-makanan tidak matang masih terdapat bakteri yang akan berdampak buruk untuk perkembangan janin. Pada usia kandungan trimester 1, kalori yang dibutuhkan tidak memerlukan banyak tambahan. Yang memerlukan banyak penambahan ketika Anda sudah hamil trimester 2 dan trimester 3.

3. Cara untuk mengatasi rasa sakit pada pagi hari saat hamil

Di awal kehamilan, mungkin Anda akan merasa mual-mual dan muntah-muntah. Meski begitu, Anda tidak perlu panik dan takut. Biasanya rasa tidak nyaman tersebut hanya terjadi ketika kehamilan trimester 1. Untuk trimester 2 lalu trimester 3, Anda akan mendapati kondisi tubuh berangsur stabil.

Apabila Anda memiliki keluhan mual dan muntah di trimester 1, Anda bisa menyiasatinya dengan makan porsi sedikit namun sering. Cara kedua, Anda bisa rutin minum air jahe hangat untuk mengurangi rasa mual dan muntah. Cara ketiga, kurangilah makan makanan yang mengandung lemak tinggi seperti goreng-gorengan.

4. Posisi tidur yang nyaman untuk ibu hamil

Saat hamil besar, biasanya ibu hamil mulai kesulitan untuk mencari posisi tidur yang nyaman. Jika ibu yang hamil besar telentang, maka rentan terkena sesak napas karena adanya beban pada perut. Maka carilah posisi yang nyaman dengan posisi tidur menghadap ke kiri atau menyamping ke kiri. Posisi seperti ini bagus untuk sirkulasi darah Anda dan dapat melancarkan nutrisi yang akan dialirkan ke bayi.

5. Gejala berbahaya bagi kehamilan

Ketika hamil, Anda perlu memperhatikan gejala-gejala yang dialami. Ada beberapa gejala pada ibu hamil yang berbahaya dan tentunya perlu Anda waspadai. Di antaranya adalah jika Anda mengalami flek atau pendarahan. Apabila Anda mengalami pendarahan segeralah periksakan ke bidan atau dokter terdekat. Upaya tersebut dilakukan agar Anda dapat dengan segera mendapat tindakan yang tepat dari ahlinya.

Demikianlah informasi seputar kehamilan yang bisa Anda jadikan referensi tambahan agar kehamilan bisa dilalui dengan lancar. Apabila membutuhkan informasi lainnya, Anda bisa mengunjungi https://www.anmum.com/id.

Cara Mengatasi Flu yang Sudah Lama Diderita

 

Mengatasi Flu yang Sudah Lama Diderita -- Umumnya seseorang mengalami penyakit flu yang sangat lama karena pola hidup yang diterapkan kurang baik, seperti tidak memperhatikan kondisi lingkungan sehingga tidak mengambil tidakan pembersihan saat lingkungan kotor.

Hal ini menyebabkan merajalelanya penyebaran dan perkembangan bakteri, sehingga akhirnya membuat seseorang mudah terserang penyakit.

Kemudian pola hidup yang buruk seperti tidur yang terlalu malam seperti jam 12 malam baru tidur, bahkan jam 2 malam baru tidur, menyebabkan sistem imun yang ada di dalam tubuh menjadi sangat lemah dalam usaha menangkal berbagai macam pnyakit yang menyerang, termasuk penyakit flu.

Kesalahan lainnya dari pola hidup yang buruk adalah pola makan yang tidak teratur, serta yang juga sangat tidak baik adalah mengkonsumsi makanan dalam porsi yang terlalu banyak dalam sekali makan, hal ini sangat membahayakan kesehatan organ yang bertugas mencerna makanan di tubuh.

Penyebab mengapa seseorang mengalami flu bisa karena debu kotor yang masuk ke dalam hidung, demikian juga polusi udara, sisa kulit hewan peliharaan di rumah yang sudah mati, spora, tungau kotoran dan serbuk sari, yang jika sampai terhirup bisa menyebabkab terjadinya flu di dalam tubuh.

Cara Mengatasi Flu yang Sudah Lama Dialami

Walaupun memang penyakit Flu ini dianggap tidak berbahaya oleh banyak orang, tetapi penyakit flu ini sudah cukup untuk benar-benar mengganggu berbagai aktivitas sehari-hari yang dilakukan.

Bahkan penyakit yang sering diremehkan ini, dalam suatu kondisi dapat sangat lama untuk disembuhkan, sehingga cukup membuat jiwa menjadi frustasi karena gangguan dari penyakit flu ini. 

Berikut di bawah ini beberapa cara yang dapat Kamu lakukan untuk mengatasi penyakit flu yang sudah lama dialami, sehingga nantinya bisa sembuh atas izin Allah:

1. Hindari lingkungan kotor, sehingga jika kondisi di dalam rumah Kamu kotor, harus dibersihkan segera.
2. Hindari tempat yang terdapat polusi udara
3. Pakai masker. Solusinya jika Kamu terpaksa harus melewati tempat yang banyak polusi udaranya adalah memakai masker.
4. Hindari kontak langsung (atau minimal jangan terlalu dekat) dengan orang lain yang juga menderita sakit flu. 
5. Dalam suatu kondisi tubuhmu mungkin terasa gerah, sehingga patut diingat bahwa penting untuk jangan berlebihan dalam penggunaan kipas angin, karena bisa memperburuk kondisi penyakit flu yang Kamu derita.
6. Disarankan juga menggunakan baju yang lebih tebal dari biasanya untuk melindungi tubuh, serta gunakan selimut ketika tidur. 
7. Mandi Air Hangat, yang secara tidak secara langsung bermanfaat untuk menyembuhkan flu, serta membuat tubuh menjadi lebih nyaman. Saat mandi air hangat, maka buang seluruh lendir dari hidung. Kemudian rasakan hidung dengan air hangat, yang membuat hidung terasa lega dan bermanfaat untuk membunuh bakteri di hidung.
8. Gunakan obat anti alergi, seperti golongan antihistamin H-1 yang bermanfaat untuk mengobati alergi, yang juga dikombinasikan dengan dekongestan oral, hati-hati dalam penggunaan obat. Cara paling mudah dan aman adalah sesuai dengan resep dokter
9. Jika memang kondisi masih buruk, maka penting untuk sering berkonsultasi dengan dokter mengenai penyakit yang diderita., karena dikhawatirkan aalah hal-hal yang tidak diinginkan yang “bercokol” di dalam tubuh.
10. Dirasankan untuk banyak minum cairan hangat (yang paling baik air putih hangat).
11. Hindari mengkonsumsi terlalu banyak makanan yang manis dan juga berminyak
12. Hindari mengkonsumsi minuman yang dingin ketika sedang menderita flu
13. Kamu bisa buat teh herbal hangat dan mengkonsumsinya, kemudian juga disarankan menkonsumsi sup kaldu ayam.
14. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran, dimana kandungan mineral dan vitaminnya amat bermanfaat untuk membantu kondsi tubuh agar dapat fit kembali, selain itu juga sangat berguna untuk memperkuat sistem imun tubuh.
15. Hindari paparan bahan kimia seperti parfum, obat semprot, dan sebagainya karena bisa memicu memburuknya kondisi penyakit flu.
16. Utamakan untuk menkonsumsi makanan yang organik, seperti ayam dan telur yang sangat disarankan.
17. Kamu juga bisa melakukan metode penyembuhan, dengan cara berkumur dengan air garam yang hangat
18. Penyembuhan dengan jeruk nipis dan madu
19. Jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Untuk metode pengobatannya, yaitu ambil 1 buah jeruk nipis yang sudah tua, kemudian peras airnya lalu tambahkan dengan air hangat. Kemudian  tambahkan madu dan aduk rata. Setelah itu segera Kamu minum ketika dalam keadaan masih hangat seperti itu. Manfaat dari ramuan ini adalah untuk mengatasi pilek sekaligus juga sakit tenggorokan.
20. Pengobatan dengan jahe, caranya ambil jahe secukupnya saja, setelah itu bersihkan jahe lalu tumbuk sampai halus. Lalu tambah dengan sedikit merica bubuk dan madu. Terakhir Kamu seduh dengan segelas air hangat, kemudian minum ketika dalam keadaan hangat.
21. Mengatasi pilek dengan inhalasi sederhana, yaitu dengan meletakkan air panas di dalam sebuah wadah, kemudian Kamu menambahkannya dengan minyak kayu putih. Lalu hirup uap  yang keluar dari air panas itu, supaya uap tidak kemana-mana maka bisa menggunakan handuk.
22. Kamu bisa menggunakan alat semprot khusus hidung (nasal spray) yang di dalamnya mengandung decongestan, manfaatnya guna meringankan gejala hidung tersumbat, serta mengatasi ingus terlalu sering keluar yang sangat merepotkan.

Untuk mencegah munculnya flu yang diinginkan ini, maka ada beberapa poin yang perlu untuk Kamu ketahui dan terapkan:

1. Jangan terlalu kelelahan, terutama ketika tubuh terkena penyakit flu, perkirakan aktivitas yang Kamu lakukan sehari-hari agar sesuai dengan kemampuan dan kondisi Kamu, jangan memaksakan diri beraktivitas terlalu keras. Untuk itu biarkan tubuh beristirahat sehingga hal ini membantu proses penyembuhkan.
2. Jangan makan-makanan junk food yang malah akan membuatmu akan menderita penyakit flu dengan lebih lama lagi, karena di dalam makanan junk food terdapat kandungan-kandungan yang yang berbahaya dan merusak sistem organ tubuh.
3. Hindari bergadang, selain tidak sehat, baik itu dilakukan oleh orang yang dalam kondisi fit maupun orang yang sedang sakit, apalagi bisa sampai membuat Kamu mengalami insomnia, maka hal ini menambah masalah baru saja jadinya. Ketika malam hari tubuh akan sangat butuh untuk istirahat guna memberbaiki sel-sel tubuh, dan banyak manfaat lainnya termasuk memperkuat daya tahan tubuh yang sangat diperlukan untuk melawan penyakit flu yang diderita.

Flu Berlangsung Lama juga bisa menjadi bentuk gejala Sinusitis

Ada hal terburuk yang terjadi ketika seseorang mengalami flu yang berlangsung sangat lama, yaitu terkena gejala sinusitis.

Sinusitis merupakan adalah peradangan, atau pembengkakan, dari jaringan yang melapisi sinus. Biasanya sinus berisi udara, tetapi ketika sinus tersumbat dan berisi cairan, kuman (bakteri, virus, dan jamur) yang bisa berkembang dan menyebabkan infeksi (sumber: https://id.wikipedia.org/wiki/Sinusitis).

Agar dapat tahu apakah tubuh terkena gejala sinusitis, maka perlu mengunjungi dokter THT, yang nantinya akan dilakukan pemeriksaan fisik, setelah itu akan dilakukan tes darah. 

Nantinya dari tes darah yang dilakukan, maka kita dapat mengetahui apakah tubuh terkena sinusitis atau tidak.

Sehingga apabila memang Kamu mengalami flu dalam jangka waktu yang tidak wajar alias sangat lama, maka dikhawatirkan itu adalah indikator tubuh terkena sinusitis.

Tetapi yang perlu diingat bahwa belum dapat dipastikan orang yang mengalami flu dalam waktu sangat lama berarti terkena sinusitis. Adapun untuk amannya yaitu periksakan diri ke dokter. 

Pesan terakhir dari artikel yang saya buat kali ini adalah penting untuk selalu menjaga kebersihan lingkungan sehingga lingkunganmu menjadi lingkungan yang sehat.

Selain itu jangan lupa pola hidup sehat seperti yang sudah disinggung diatas.